如题所述
可以慢跑、小臂。
1、适当减少运动量,最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2.、缩短锻炼时间,放慢速度,以让运动量减少,起到肌肉放松的效果。
3、防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间,最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动,也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练,防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。
参考:百度百科“经期”
去健身房都可以做哪些器材运动?