傍晚时分跑步，对于工作一天的你有哪些好处？

Question

傍晚时分跑步，有哪些好处呢？

Answer 1

跑步是我们日常生活中最常见的一个锻炼方式，但是呢早上跑步和晚上跑步，是有差别的。很多人喜欢早上起来跑步，如果你是在室内跑的话，还是不错的，但是如果在室外跑的，是不建议的。

根据一组测试数据显示，早上的空气质量跟晚上相比，是有着天壤之别的，特别对于那些空气质量不太好大城市而言，早上雾霾严重，空气中含有大量的二氧化碳，如果你不戴口罩去跑步的话，会对你的身体造成一些极大的影响。到了晚上就不一样了，这些东西在空气中就会散去很多，晚上你在外面跑步就能够呼吸到更加清新的空气。

除此之外，当你早上起来的时候，整个人的精神状态都是闷的，如果你这个时候突然去跑步的话，你的身体状态都没有打开，因为你不像那种运动员，你可以有很多的时间做一些热身状态，因为你的时间或许只有半个小时，不像晚上的时候你经过一天的上班运动，你的身体机能状态全部都打开了，这时候去跑步，更能够锻炼你全身的肌肉群。

不仅如此，晚上跑步还有助于我们睡眠，因为当你去跑步的时候，你浑身会产生一种疲劳感，对于那些失眠的人来说，这是最好的入睡方式，也是最健康的。而且当你晚上跑步的时候，还可以极大的缓解你白天工作所带来的压力，就不用去想它了，跑累了，自然而然就会很安静的睡觉。

Answer 2

工作了一天，身体都僵硬了。跑步可以舒展我们的身体，锻炼我们的身体，让第二天更有精力去工作。

Answer 3

傍晚时分跑步，有利于压力的释放，通过跑步，身体会分泌多巴胺，有利于缓解一天工作的紧张感，第2天也就有更好的精力去工作。本回答被网友采纳

Answer 4

当时的时候空气比较新鲜，一天的工作完了你内心是比较放松的，可以陶冶情操，方便你晚上的睡眠。

Answer 5

可以在饭后跑步，吃了饭之后，隔一段时间去跑，然后就可以帮助自己消化，也可以减肥呀。而且跑了之后回家洗澡，把一天受的委屈都冲洗干净了。