要吃能排毒的东西，这个就有很多了哦。
首先，第一个当然是喝水啦。我们都知道水是万物之源，自然水也是排毒最好的资源！而且从经济利益上考虑的话，水也是花费不了多少钱的，所以我们完全可以选择水作为我们的排毒首选。
说到水的好处我们能说的太多太多了，不是吗？喝水我们不仅能调节我们机体里面的体液的平衡，关键是我们还能起到排毒的作用，你说这个是多么好的方法？如果说你经常熬夜，那么你就必须要多喝水，这样会促进体内的毒素排泄，而且也花不了你多少钱，所以这个方法是最简单又有效的，你一定要试试看！
第二个我推荐的是一类保健品善存，如果说你经常熬夜的话，你的视力会受到影响，而你的体内内分泌的调节也会受到影响，这个时候你就需要补充你自己体内的维生素，这个时候你是非常缺乏这些东西的，虽然这些维生素很多食物中也有，但是毕竟那只是比较片面的，而你是需要全面的补充，所以我建议你选择善存这类保健品，这类保健品里面还有丰富的维生素，维生素a维生素b之类的这种等等都有，所以你每天坚持服用，自然熬夜对你也不会有太大的伤害，加上水的帮助会促进你的排毒，那么我想你也就不会因为熬夜而老的那么快了！
但是我觉得还是不建议你熬夜，毕竟来说我们身体机能一到了夜晚就是要休息的，所以希望你注意自己的休息！
现在随着生活压力的增加，和网络时代的发展，越来越的人加入熬夜阵营！经常熬夜会导致各类身体健康问题，比如抵抗力下降，眼干眼涩，容易上火，最重要的影响就是会导致体内毒素的积累，那么经常熬夜的人吃什么排毒呢？
首先解释一下为什么经常熬夜容易造成体内毒素积累！人体内毒素的代谢和排除，主要靠肝脏来完成，肝脏是人体内以代谢功能为主的重要器官，扮演着排除毒素，储存糖原等重要角色。肝的工作时间味23:00-1:00，这段时间肝胆经活动最旺，是骨髓造血，肝脏解毒的最佳时间!这段时间需要人躺下来休息，以促使血液充分流经肝脏，经过肝胆循环代谢，排除毒素，所以大部分早休息着晨醒后头脑清晰、精神矍铄，气色红润，容光焕发！如果在这期间不注意休息，毒素就得不到处理，积郁人体内，造成各种问题！这也就是熬夜的人经常感觉眼干眼涩的原因，因为中医理论认为，肝与目相表里，肝有问题，眼睛就会出现症状来警示你，需要休息了，肝出问题来了! 肝脏就像是我们身体内部一个大型的“垃圾清理站”，每天为我们的身体“解毒”！因此，经常熬夜的人需要重点解肝胆的毒素，保肝养肝！
毒素积累找到了根源，所以对症下药尤其重要!下面我就讲一讲究竟吃哪些可以缓解肝毒，排毒！
首先吃高纤维食品，例如菠菜，燕麦，荞麦，黑豆等五谷杂粮，这些高纤维食品可以迅速清理肠道毒素，打通毛细血管内部，更有利于毒素通过毛细血管进入肠道系统通过尿液或者大便排出体外。大家都知道宋美龄患有癌症但是活到了106岁，她长寿秘诀之一就是，每天都定时清理肠道！多吃高纤维食品，对于熬夜所致的毒素，效果显著！
其次，多吃一些蔬菜水果。蔬菜水果含有多种维生素，能够及时补充身体所需的各种营养，提高人体免疫力，以利于抵抗毒素带来的危害！建议大家多吃菠菜，主要是菠菜含有丰富的膳食纤维，可以有效彻底地清除体内的毒素。不过要注意，菠菜最好是整根整根的吃，因为切断的话会破坏里边的纤维，大大降低了排毒的效果。
再次，一定要多喝水。一个成年人体内水分的比例是70%，而且水是人体进行新陈代谢不可缺少的成分。新陈代谢是细胞更新、排除毒素的主要途径。只有保证体内充足的水分，才能加速新陈代谢！
建议大家不要经常熬夜，经常熬夜的人容易生病，抵抗力下降，体内毒素多，容易诱发多种疾病！
本回答被提问者采纳我记得之前有一张表情包，上面就是写，都几点了还不睡都他妈等着猝死呢。所以经常熬夜的危害很大，但是根据这个题目，他讲的是吃什么能够排毒，我觉得我越不仅仅是身体累积毒素。还有很多的需要注意。
首先，毫无疑问的是经常熬夜的人免疫力肯定会下降，而且熬夜的隔天上班族或者是上学的人经常会头痛脑胀，注意力无法集中，而且对记忆力也有损伤。夜晚就是人体的生理休息时间，你该休息的时候不休息，就会身体过度疲劳，你的眼睛就会有黑眼圈，有眼袋或者是布满了血丝，你的皮肤可能会长色斑或者是青春痘。
还有一种说法就是经常熬夜的青年男女会影响生育，也就是说会影响精子和卵子的品质，女性的话还容易影响月经周期。而且如果经常熬夜的话，你的肝功能也会不好，错过了肝排毒，那么体内就积累了毒素，容易产生慢性疾病，比如说什么高血压糖尿病什么的。
所以一定不要小看熬夜的危害，但是有的行业或者是职业不得不熬夜。就比如说IT行业还有临近中高考的学生，他们不得不熬夜，这个时候可以通过一些方法来补救一下。
经常熬夜的人你可以多吃一点蛋白质脂肪含量高的食物，加强营养，比如说多吃一点牛奶或者是牛肉啊猪肉啊等，尤其是牛奶牛奶，可以快速补充人体内缺失的蛋白质和矿物质，熬夜的人多喝牛奶还可以补钙，让自己的身体营养充足，看上去气色好。
从中医的角度来讲熬夜容易丧失气。所以中医讲究熬夜要补气。所以如果你前天熬夜，然后第二天出现发困打瞌睡这些问题可以多喝一点参茶参茶最能补气，它能快速补充人体内消失的精气，让你精神焕发。
你还可以多吃核桃，因为熬夜的话对大脑的损害比较大，大脑容易疲惫，多吃核桃补脑健脑，能够抵抗疲劳。而且熬夜的人一般是那种需要经常面对电子产品的人那样的话，他们的眼睛肯定会非常容易疲惫，而且视力也会下降，所以你要多吃一点，对视力对，眼睛好的东西，比如说含有维生素a的东西，所以就要多吃一点胡萝卜，还有一些猪肝瘦肉了。
总之，经常熬夜，对身体有非常大的伤害，所以你需要均衡营养，一定要多吃新鲜的水果蔬菜，还有肉类动物内脏。
菌类：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
洋葱：能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液
鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。同时，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
希望对你有帮助
经常熬夜的人，喝水时放上一点“它”，给肝脏排排毒