如果男人刚过三十还能拉开韧带？

要怎么样练就能拉长。

推荐答案 2007-04-02

拉开韧带是可以的.
没天早上起来跑跑步,这是热身.
然后找个地方压压腿,坚持一个月,你就会发现和开始有点区别了.不过得经常锻炼才可以完全拉开.
在拉之前一定要好好热身，拉的时候支撑腿要站直，不然会影响效果。另外一天拉三次是最有效果的！
关键是看你自己有没有耐性刚开始拉韧带的时候有点疼痛。贵在坚持。刚开始的时候要把身子给活动开了。等热身之后。可以做一些压腿的简单动作，一点一点的增加幅度。 80的老爷子还有练瑜加的那，韧带不拉开怎么作动作，只要方法对就可以的，很重要的一点是要有毅力，贵在坚持！！！
个人有差异，只是不能急于求成，还要彻底热身。

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其他回答

第1个回答 2007-04-01

可以拉开韧带,但比你青少年时要难一点,训练方法是,先跳一跳,然后高抬腿热身,然后压腿,踢腿交替训练,每天半小时至一小时,不出两月,你就基本能劈叉了.

第2个回答 2007-04-02

每天活动活动！运动运动就可以了~~~我以前也是搞体育的~别说30岁。到40岁也能拉开的！

第3个回答 2007-03-31

韧带是可以拉开的，拉之前一定要好好热身，拉的时候支撑腿要站直，不然会影响效果。另外一天拉三次是最有效果的！

第4个回答 2007-03-31

拉开韧带是可以的.
没天早上起来跑跑步,这是热身.
然后找个地方压压腿,坚持一个月,你就会发现和开始有点区别了.不过得经常锻炼才可以完全拉开.本回答被网友采纳

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如果男人刚过三十还能拉开韧带?答：拉开韧带是可以的.没天早上起来跑跑步,这是热身.然后找个地方压压腿,坚持一个月,你就会发现和开始有点区别了.不过得经常锻炼才可以完全拉开.在拉之前一定要好好热身，拉的时候支撑腿要站直，不然会影响效果。另外一天拉三次是最有效果的！关键是看你自己有没有耐性刚开始拉韧带的时候有点疼痛。贵在...

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