• 所有问题

    • 想问一下天热锻炼身体需要注意些什么，有喜欢运动的同志，希望提供一些这方面的经验，qq上也可以交流的。

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2011-07-05
    1时间：不是每天清晨最适合锻炼的，最适合锻炼的时间在上午9点到10点半下午3点半到5点
    2体力：锻炼前一小时要吃东西的，夏天刚吃完饭或不吃饭都不适合做剧烈运动
    3温度：不要总在树荫下面做运动，一是有某种害虫可能侵害，二是长时间温度低再接触烈日会感到不适，所以正确的方法是，晒一小会太阳，再在树荫或阴凉处进行锻炼。
    4准备一小瓶盐水，身体不适时候喝一点。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-07-05
    劳逸结合
    相似回答
    锻炼身体的方法答：一在精疲力尽之后,还要借助于身体其它部位的附加力量,做几次不太规格的重复。 例如:直立弯举做不起来后,身体前倾然后向后摆动身体,两臂借助这个摆动顺势屈肘,坚持再做2-4次。 又如:卧推起不来后,立即做挺髋式卧推,用挺髋之力补充双臂及购大肌用力之不足,这样再坚持做2-4次,对胸大肌、三角肌前部、肱三头...
    怎样锻炼身体?视频时间 00:32
    暑假锻炼方法答：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由...
    大家正在搜
    锻炼身体时要注意什么锻炼身体应该注意什么锻炼身体的方法有为什么要锻炼身体身体差怎么锻炼身体锻炼身体注意事项锻炼身体什么时间最好走路锻炼身体的好处跑步锻炼身体的最佳时间