练腹肌和胸肌买什么健身器材

Question

我就知道哑铃比较全面，但想练的效果好一点，器材不要特大的。

Answer 1

拉力器是少不了的哦，用来锻炼胸肌。此外臂力器也可以，但有一定危险度，而且器材本身没有拉力器那么耐用

Answer 2

练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好，可以从腹肌撕裂者开始加强段了，坚持两到三个月，就会看到效果，初次之外你还要控制饮食，少吃热量脂肪高的食物，可以多吃一些蛋白，鸡肉、牛肉、鱼肉，也包括碳水化合物：香蕉。
练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种，京东的；买回来之后多做一些哑铃卧推、飞鸟之类的训练，当然也可以加入俯卧撑来进行胸肌的训练，效果会更好。

Answer 3

一对哑铃。，加杠铃，。加仰卧凳。还要一个杠铃架就足够了、本回答被提问者采纳

Answer 4

练胸肌和腹肌的器材

Answer 5

减肥最快就是的就是跑步机 锻炼肌肉最快的就是哑铃 做飞鸟