首选要从饮食上控制，然后增强孩子的体育锻炼。因为现在每家每户的经济条件变得都好起来了，生活水平也提高了，所以对于生活的质量也是变得越来越好。那么在孩子培养方面就会变得更加用心，比如孩子每天的饮食都是非常不错的，家庭条件好了，可以吃大鱼大肉的，可是正是因为这样的饮食条件，导致现在每五个孩子里面就有一个是小胖子。而肥胖对于身体的健康影响是非常大的，不仅仅这样，还有可能导致孩子营养过剩，出现早熟的情况。
是什么原因导致的小学生肥胖呢
首先就是营养给孩子补充的太多了，然后平时的饮食营养是不均衡的，比如孩子们喜欢吃一些高糖的食物，或者是一些高热量的食物，比如奶茶汉堡、炸鸡等等，但是如果长时间吃这样的饮食就很有可能导致肥胖。现在很多小学生都有挑食的问题，不喜欢吃青菜，而这样就会让身体的营养变得不均衡，那么就很容易出现问题，导致身体肥胖，营养缺乏。导致小学生肥胖是因为缺少运动，平时吃的多，再加上运动的少，所以肥胖的问题就产生了。
压力过大也有可能导致肥胖
很多家长都觉得孩子们能有什么压力，压力都在大人身上，其实孩子的压力也是很大的，因为现在的孩子的课业都是很繁重的，所以在这个时候就很容易产生过劳肥。对于很多孩子来说，每天除了正常的上课之外，还会上一些补习班，然后休息的时间几乎都被占用了，那么他们的学习压力就很大，这样的压力也是导致身体肥胖的一个重要原因。所以想让孩子解决肥胖问题，那么我们就要从以上这几个方面入手了。
肥胖控制不住，对身体和心理都会产生问题
首先就是在饮食方面一定要调整单时一定要丰富。不要让孩子挑食，然后让他们多去户外运动，这样才可以把多余的热量消耗掉，其次就是减轻孩子的压力。如果不控制孩子的肥胖问题，那么不但给孩子的身体健康带来影响，对于孩子的心理问题也是会产生的，比如经常会被同学嘲笑或者在穿衣方面就会有困扰。现在孩子小，可能不懂，可是慢慢一点一点长大，慢慢的懂得美了之后，这就是一件很难过的事情了。
① 从生命早期开始预防
建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
② 培养良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯，通过正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
③ 均衡的能量摄入
儿童进食的能量总量应该与其身高、体重和年龄相匹配，保持能量平衡，应尽量避免摄入高热量食物、含糖饮料和过多零食和点心。
④ 增强体育锻炼
制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。中国人群身体活动指南（2021）和世界卫生组织关于身体活动、静坐行为和睡眠指南中推荐：
（1） 6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等），每次静态行为时间或受限时间不超过1小时。
（2） 6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等），每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。
⑤ 重视儿童体格生长监测
儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。
控制儿童体重非常重要，家长需要引导孩子培养良好的饮食习惯和生活方式，给予鼓励和支持，让孩子养成健康的生活习惯。