第1个回答 2021-11-08
能够帮助排便的蔬菜有：芹菜、韭菜等；粗粮有：红薯、紫薯、玉米等；水果方面有：苹果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有润肠通便的作用，但不宜多吃。
第2个回答 2021-11-08
通常那些粗纤维的食物是可以润肠通便的，比如说芹菜。韭菜还有我们吃的水果，香蕉都是可以起到这个作用的。
第3个回答 2021-11-08
一般来说，能够起到润肠通便的食物，多食如香蕉，西红柿，猕猴桃等水果，还有含纤维素比较高的食物，如地瓜，玉米
第4个回答 2021-11-08
小米粥就八豆小咸菜
第5个回答 2021-11-08
.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒