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12km/h多少配速
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推荐答案 2022-03-09
若指的是10公里
配速
,12km/h已经是不错的水平了。
一般身体属于中上的成年人跑步机锻炼配速一般在10km/h,也就是6分钟1公里的水平 如果要加速交替一般也就会加到12km/h左右,所以总体来说差不多50分钟就已经是不错的水平了。
跑10公里配速在6分钟一公里就差不多了,这是普通人的慢跑速度,这样的配速跑起来人不会特别累。
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