怀孕期间的便秘很常见，该怎么改善怀孕期间的便秘？

Question

如题所述

Answer 1

女性在怀孕期间为了保证胎儿的正常发育，会补充很多营养物质，有时候可能会不注意饮食的搭配，消化不良的话，就非常容易便秘，并且在怀孕期间的便秘也是很常见的，但为了保证宝宝的健康发育，所以妈妈要保持排便的顺畅，那该如何改善怀孕期间的便秘呢？个人认为可以从以下三方面入手：

一、饭后吃一些水果，多吃香蕉

饭后要多吃一些水果，水果中含有很多维生素，并且多吃水果，有助于肠胃的蠕动和消化，有利于我们保持每日的通便顺畅。尤其是多吃香蕉，我们知道香蕉对于治疗便秘有很大的功效。

二、多吃绿色蔬菜

平时除了补充营养吃一些肉禽蛋类外，也要多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜有助于消化外，也可以去油解腻，减轻我们肠胃的负担，这样保证每日的消化，就可以解决便秘问题了。当然若是便秘比较严重的话，可能吃蔬菜效果比较慢，那就到医院让医生来检查一下，给一些建议。

三、合理搭配饮食

平时饮食上一定要注意合理搭配，蔬菜水果肉类以及一些粗粮类的食物都要补充，并且一些比较辛辣的食物就少吃或者不吃，因为上火的话，也非常容易导致便秘，严重的话，就要吃药。

以上为个人观点，除了补充营养物质外，每天也要补充足量的水分，也就是要多喝水，身体内的很多有毒物质或者是废物，都是通过水排出去的，所以为了保证自己和宝宝的身体健康，要多吃水果和蔬菜，同时也要多喝水，个人认为怀孕期间还是少服用药物，就算需要服用药物也一定要去医院，让医生给开心一些药，并且按照医生的叮嘱吃药。

Answer 2

相信很多人都遇到过便秘的问题，大家对于便秘要重视起来，以免形成习惯性便秘。在女性怀孕的时候，活动量会急剧减少，而且子宫会逐渐的膨胀，这就会压迫到肠道，进而出现便秘的情况。那么，怀孕期间便秘严重该怎么办呢？

女性在怀孕时便秘严重的话，就应该对饮食进行一些调整，必须要增加膳食纤维的摄入，应该尽量多吃点蔬菜、粗粮以及水果。在增加膳食纤维摄入的时候，平时还要多喝水，每天的饮水量应该达到1.5L，甚至是2L。

怀孕期间适当的增加一些运动量，也可以缓解便秘的症状。虽然女性在怀孕时不宜剧烈运动，但是进行散步、孕妇瑜伽还是可以的，这能够提升体质，对于以后的生产也很有利，并且能够改善孕期的便秘。不过孕妇们要注意，运动时间不宜太长，也不能太过激烈。

很多女性在怀孕时都会补铁、补钙，而在服用铁剂、钙剂以及复合维生素的时候，就容易让便秘有所加重，一般在停用后便秘就能改善。所以孕妇们最好是从食物中获得铁元素、钙元素，这才是最为安全的补铁、补钙方法。

Answer 3

改善便秘的一些简单的方法。

一、注意饮食调理：孕期要多吃纤维食物，并注意多喝热水，多吃蔬果杂粮，如各种瓜果、杂粮、糙米等，对改善便秘有帮助。另外，要注意定时进食，不能暴饮暴食。

二、喝蜂蜜水：孕期便秘时可每天早起空腹喝一杯蜂蜜水，有润滑肠道的作用，然后再吃早餐，这样可以促进起床之后的直立反射，以及胃结肠反射，促进排便。

三、常吃香蕉：便秘的孕妇可常吃香蕉，熟透的香蕉有润肠排便的作用，对改善便秘症状有帮助；也可吃些无花果、梅脯，对排便也有利。

四、坚持运动：有的孕妇出现便秘主要和孕期运动量减少有关，所以为了更好的改善便秘现象，孕期也应坚持运动。如果每天能坚持锻炼20分钟，可以促进体内食物的消化，对防治便秘有很好的效果，如可选择游泳或是散步。

五、药物处理：如果孕期便秘比较严重的，可采用开塞露或甘油栓来帮助理。注意要严禁使用泻药，尤其是怀孕后期不能用，以防止流产。如果在孕中期，便秘严重的可在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物，如麻仁磁脾丸、乳果糖、小麦纤维素等。

Answer 4

怀孕期严重便秘关键是因为怀孕期肠胃变弱，造成排尽时间增加，水份被肠胃充足消化吸收，因之运动强度降低而引起的。减轻的对策关键是根据饮食搭配，健身运动加药品3个层面来处理。饮食搭配层面切勿服用辛辣食物刺激性的食材，多吃含有甲基纤维素的新鲜水果和蔬菜水果。

Answer 5

女性在怀孕时便秘严重的话，就应该对饮食进行一些调整，必须要增加膳食纤维的摄入，应该尽量多吃点蔬菜、粗粮以及水果。在增加膳食纤维摄入的时候，平时还要多喝水，每天的饮水量应该达到1.5L，甚至是2L。 适当的增加一些运动量，也可以缓解便秘的症状。