第1个回答 2020-10-15
运动扭伤正确处理方法应该迅速用冷水敷热，并且采用一些跌打的药物进行消炎止痛，下面我给大家做详细的介绍：
运动扭伤主要的处理方法是冷敷，减少扭伤部位，可以同时让他进行活动，休息，冷负荷、减少活动的目的都是为了减少出血和渗出的可能性，不要揉腰，不要拿药膏贴起来，因为这很容易加重病情，受损的血管遇热或者受到药膏的活血药物成分的影响就会扩张，渗出就会增多，肿胀明显加重，引起疼痛不适，影响愈合的时间，建议选择尽量舒适的体位进行休息。
如果觉得疼痛症状好了一些，可以当地正规的医院进行腿部的检查以排除腿骨折等症状，通常骨折的症状，通常原因是因为以下几点：
当运动前热身不够或者是长时间没有运动，这时候就容易造成肌肉的拉伤，此时可以买瓶冰的矿泉水进行的冰敷的一种处理方法，每敷五分钟就会休息一会，就这样持续敷上三十分钟，即可慢慢的减缓。
第2个回答 2020-10-15
运动扭伤正确处理方法应该迅速用冷水敷热，并且采用一些跌打的药物进行消炎止痛，下面我给大家做详细的介绍：
运动扭伤主要的处理方法是冷敷，减少扭伤部位，可以同时让他进行活动，休息，冷负荷、减少活动的目的都是为了减少出血和渗出的可能性，不要揉腰，不要拿药膏贴起来，因为这很容易加重病情，受损的血管遇热或者受到药膏的活血药物成分的影响就会扩张，渗出就会增多，肿胀明显加重，引起疼痛不适，影响愈合的时间，建议选择尽量舒适的体位进行休息。
如果觉得疼痛症状好了一些，可以当地正规的医院进行腿部的检查以排除腿骨折等症状，通常骨折的症状，通常原因是因为以下几点：
当运动前热身不够或者是长时间没有运动，这时候就容易造成肌肉的拉伤，此时可以买瓶冰的矿泉水进行的冰敷的一种处理方法，每敷五分钟就会休息一会，就这样持续敷上三十分钟，即可慢慢的减缓。
首先，急救时可用冷毛巾包裹冰块进行局部外敷，48小时后可以用热毛巾外敷，要进行制动休息用枕头或者是被子将小腿垫高，促进下肢的静脉回流，瘀血消肿才能更快，另外可用黄酒、蛋清等调配云南白药和七厘散，2到3次每日外敷，服用一些促进活血化瘀的药物进行局部的消肿活血。扭伤选用口服活血药物，如云南白药胶囊，三七片、痛血康胶囊等等，还可以同时配合消肿药物，如七叶皂苷钠等来促进下肢消肿。如果以上治疗方法仍不能及时缓解疼痛、肿胀建议及时前往医院进行救治。
第3个回答 2020-10-15
处理一：脚踝扭伤的处理方法
跑步、骑单车这一类运动中，脚踝扭伤是非常常见的，这时候就注意不要再强行活动脚踝，要制动休息。因为它有可能本身损伤不重的，再活动就加重了损伤。
其次，可以用一些冰水混合物做冰敷，在扭伤的位置冰敷15分钟，每间隔两个小时敷一次，可以起到很好的消肿的作用。并且在家中休息的时候，可以把脚适当用个小枕头垫高一点，让脚高于身体心脏的水平。
一般情况下，轻度的情况不是很严重的扭伤，在前几天可能肿的比较厉害，到四五天的时候就开始肿胀不明显，一般一周到十天的时候就能够逐渐的明显的消肿。如果这时候发现还不消肿，就需要到医院做比较深入的检查。
情况二：扭伤腰部的处理方法
扭伤腰部，最重要的一点还是制动休息，可以通过“戴腰围”来减少腰部的活动，这腰围需要是稍微韧性大一点的。另外要注意以卧床休息为主，并且不要睡的太软的床垫。
如果疼痛明显可以服用一些消炎止痛药、局部冰敷来缓解症状。但是腰部损伤自然好起来，并不是两三天的事情，一般需要一个月的时候才能恢复，这时候要注意不要在恢复的期间，继续做伤害腰部的运动。
情况三：背部扭伤的处理方法
扭伤背部跟腰部从急性期来讲，处理方法都是差不多的，但对于举重这种运动来讲，它造成肩关节的损伤概率会大一点，所以说如果感觉背部不舒服的时候，也不要忽略肩部的问题，常见的还可能会造成肩关节的损伤。滕强医生提醒道，如果觉得肩部有不适感，一定要去运动医学科去就诊，做肩关节的B超或者是核磁检查，要排查有没有肩袖或者是盂唇的损伤。
处理疑惑一：在扭伤时应采取冰敷还是热敷
对于这个问题，滕强医生肯定地表示，是冰敷，冰敷的时间长短，主要看扭伤的部分和肿胀的程度，总的原则是先冷敷再热敷，一般是至少前三天是冷敷。
第4个回答 2020-10-15
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。