减肥，总坚持不住怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你需要一个可以激励到自己非减不可的动力。
比如：伴侣的支持和鼓励、偶像照片的鼓励、减肥成功案例的鼓励等。
减肥是需要付出努力和坚持的过程，你总是坚持不住无外乎就是经不住美食的诱惑或者一两天看不到效果就放弃了。
所以管住嘴很重要，最开始控制饮食的时候是会感觉饿的，几天时间后，身体适应了这种变化就不会饿了。
然后就是需要坚持，既然下定决心要减肥，不对自己狠一点，怎么知道瘦身之后的自己会有多美呢！

Answer 2

减脂餐吃了很久了，越来越抵挡不了美食的诱惑了，怎么办，很多人都有这种感觉，给大家几点建议

Answer 3

减肥最重要的是坚持，但是人们通常都很难做到，既然做不到也不要太逼自己，让自己开心点也蛮好的

Answer 4

每周设置一个欺骗餐，随便吃。
如果三天都坚持不了那就别减肥了。

Answer 5

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！