你中午有午睡的习惯吗？

Question

一般睡多久呢？

Answer 1

有，但是经常没能午睡。不过，有时间条件的话，还是坚持午睡比较好。因为人的一天下来，长时间睁大眼睛保持注意力，不管是上班也好，学习也好，甚至玩乐也罢，一整天下来都会消耗很多精力，如果不午睡的话，精力一整天消耗下来。人很容易扛不住。虽然有些人表面上看不出来，但是长时间下来，对身体还是有害处的。

精力消耗就别说了，不午休的人，下午比较容易疲倦，午休之后，下午再开始工作，或许可以让身体重新调整过来（虽然说有人越睡越困，但是总比不睡好）。

不午休，眼睛容易干。毕竟，醒着的时候，大多数人都是睁着眼睛的，长时间集中注意力，加上眼睛内水分的增加，眼睛结膜会越来越干，然后就会感觉眼睛涩涩的，老是想闭眼，可是闭上眼睛了还是不舒服，泪少，时间久了还有结膜充血，长此以往，有可能变成干眼症。

午休的时间根据个人情况来吧，毕竟人的一天不管是上班学习还是做别的事情，总要花很多时间的，能留给午休的时间并不多，尽量保持一个小时以上的睡眠吧。如果实在不够一个小时，睡半个小时也会，帮小时的时间一般还不能睡着，有的时候在这半个小时之内，只能算假寐，不过，聊胜于无。

Answer 2

按照国人的习惯，中午是可以适量睡觉，休息一下的，因为大脑长期处于工作状态的话，会比较疲劳，中午休息一下，帮助恢复精神，所以一般就推荐30分钟休息，时间不要太长的话，会进入深度睡眠，会影响睡眠质量。
国外，一般中午不午睡，所以还是看个人的习惯。我身边有的人就只要晚上睡醒了就可以一整天的精神头，所以，一般就中午不在午睡了。但是有的人中午不睡觉的话，就会头疼，然后下午以及晚上的精神状态不好，精神不能集中，导致效率不高，所以一般就午睡。
但是，还是建议午睡的时间不要太长，一般半个小时就足够了，午睡时间过长不仅浪费时间而且也会导致不舒服，更会影响晚上的睡觉质量，可能会对已经养成的生物钟紊乱，所以，午睡时间还是适量比较好。而且，一般来说，青年时期睡午觉的比较少，然后老年人午睡的比较多，所以，有时候，是否午睡和年龄也有关系。
不过，是否午睡还是要看自己的习惯，只要有自己的习惯，保持住就可以了，也不用太在意是否午睡。

Answer 3

中午有午睡的确是个好习惯啊，但是如果午睡时间过长也是不太好的，所以呢，你要合理的安排你的午睡时间，不要过长，还是要适中的那种时间，不然的话，睡的太长的话，晚上可能导致失眠，这样子的话就不均衡了，也就是说你的午睡会是晚上的睡眠变少，那就变成适得其反，所以还是要合理安排自己的午睡时间，我给你提个意见，就是午睡最多一小时吧！

Answer 4

午睡是很好恢复精力保证下午的学习和工作的良好习惯。建议养成这个良好习惯。

Answer 5

有的，有的，睡半个小时左右，就像蓄电池充电一样，下午精神抖擞。