第1个回答 2020-10-21
1、苹果、水果是缓解老年人便秘的好方法。当便秘发生时,吃苹果可以有效地改善便秘。苹果中含有的有机酸能促进消化,调节胃肠道。
2、梨不仅具有生金、保湿、清热、祛痰等功效,而且对肾的净化、肠道的清洁也有良好的作用。因此,慢性便秘患者应该多吃梨,帮助预防结直肠癌和直肠癌。
3、猕猴桃不仅能迅速清除体内积累的有害代谢物,而且能预防结肠癌和动脉硬化。因此,每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃,每小时再吃一次,治疗便秘的效果会更好。
如何预防老年人便秘
1、保持乐观情绪,心理紧张,焦虑等不良情绪会导致或加重便秘。因此,老年人应该经常保持愉快的心情,以避免便秘。
2、如果你多喝水,老年人最好每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人也应该在平时多喝水,不要等到口渴再喝水。
3、养成定期排便的习惯,确定合适的排便时间,无论是否有排便意向,或是否能出院,应及时蹲下厕所,如长期坚持,将形成规律排便的条件反射。
第2个回答 2020-10-21
老年人便秘吃如下食物比较好:
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。
经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-21
便秘是一种非常常见的疾病,它不分年龄不分性别的扎入我们的生活中,中老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。那么,中老年人得了便秘吃什么好呢?一起来看一下。
1、主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
第4个回答 2020-10-21
便秘是一种非常常见的疾病,它不分年龄不分性别的扎入我们的生活中,中老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。那么,中老年人得了便秘吃什么好呢?一起来看一下。
1、主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。