便秘是一种非常常见的疾病,它不分年龄不分性别的扎入我们的生活中,老人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。那么,老人便秘怎么办呢?
老人便秘可以这样调理:
1、主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
2、辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
3、炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
4、润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
5、每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
温馨提示:便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。日常生活中要做好预防,如有症状发生,及时治疗。
多数为习惯性便秘或者顽固性便秘 , 治疗方法包括适当多做运动 促进胃肠蠕动 , 饮食上多吃粗纤维食物 水果 , 适当多饮水 如晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水 , 常用药物包括乳果糖口服液 聚乙二醇 或者采用中药治疗 。