睡8个小时够吗

Question

如题所述

Answer 1

够了， 一般初中生都是七八个小时， 你们要习惯 ，而且也相信好多人都是睡八个小时左右。 因为都喜欢熬夜 ，虽然会犯困 ，但是习惯就好 ，我初三也是差不多， 但是如果在学校的话， 我可能会更少 ，晚上十一点 早上六点 ， 你晚上无论多少点睡也好，但是一定要睡午觉。因为午觉很有用 。

一般来说，成年人每天的睡眠时间大概是八小时左右，而学生，尤其是已经上了中学的学生，每天只要保证六个小时睡眠就完全足够（加上午睡），而且我觉得，初中生，正属于精力无处发泄的时候，每天的睡觉时间可能还会缩短一些。

对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。但是，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般情况下，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

Answer 2

不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠；4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠；7-9岁孩子，需要11小时睡眠；10-13岁孩子，需要9-10小时睡眠；14-20岁年轻人需要8-9小时睡眠；20岁以上的人，通常需要7-8小时睡眠；而65岁以上老人，需要5-6小时睡眠。况且睡眠时间的长短，与长期形成的习惯是有关系的。有的人每天睡5个小时，就能够精力充沛。所以如果患者每天只能睡6个小时，但第二天精神抖擞、精力充沛是没有问题的。如果睡眠6个小时或者以上，但第二天无精打采、记忆力减退、头晕乏力，证明睡眠不佳，是需要及时调整的。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。

由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！

最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

Answer 3

一般人的睡眠有8个小时已经可以了，有些人睡7个小时也行了。严格意义上来说人的睡眠时间要有8个小时的

Answer 4

睡眠质量好的，睡八个小时完全够了，如果睡眠浅的就会出现睡眠不足的情况！！
谢谢采纳！，

Answer 5

睡8个小时足够了，只有保证充足的睡眠，才能保证第二天有充足的精神工作和学习。