脚出现抽筋的情况，什么方法可以快速缓解？

Question

如题所述

Answer 1

脚抽筋最快的解决方法之绷直,当发生抽筋时，不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位，与此同时，五个脚指用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻，稍作休息就好了。

脚抽筋最快的解决方法之单足跳,我们还还可以采用用单足跳的方式让抽筋的脚恢复正常。不过这个难度比较大，但是效果比较好，首先我们需要忍着疼痛，用抽筋的那只脚单脚站立，把另一条腿弯起，踮脚。但是我们需要扶着墙或者桌子，以免自己摔倒。

脚抽筋最快的解决方法之热毛巾敷.如果自己实在不能移动的话，身边的人一样可以帮助我们，我们需要准备一条比较热的毛巾，然后把热毛巾敷在抽筋的区域，然后带有小程度的按摩，这也是一种很管用的办法，尤其是对于拉直抽筋的情况而言。

位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

Answer 2

脚抽筋是由多方面引起的，一般常见的两种情况，1、是缺钙，2、是受凉。平时多晒晒太阳，散散步。抽得历害时用热从泡脚可以马上缓解。你不防试试。祝你健康快乐！

Answer 3

脚出现抽筋儿的情况如何迅速地缓解？常见的就是缺钙呀，所引起的，还有哇，就是受凉了,你可以要马上站起来试试，拍着脚面部分还用热水泡脚，可以马上缓解平时让你多晒晒太阳，多散散步,不妨你就试试吧祝你早日康复o

Answer 4

用手从上往下缕，甩两下，一直重复会好很多，如果是跑步时突然腿抽筋，千万把不要做下过蹲着，弯腰用手缕本回答被网友采纳

Answer 5

脚出现抽筋，一般是缺钙引起，快速缓解的方法是人马上站起来，几秒后便缓解了。
治疗方法简单，就是补钙。