如何克服讲台上的紧张感

有什么办法可以在讲台上洒脱得发挥自己的真性情而不在乎别人的看法呢?

一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内。
二、紧张的原因之二就是上台次数少,所以平时多锻炼自己的表达能力,多在众人面前展示,别管是什么宴会,舞会,同学会什么的,都强迫自己站起来发言,提建议,这样既锻炼了自己的勇气,又锻炼了自己的表达能力,也能让自己在任何场合都镇定自若。
三、紧张的原因之三就是心理压力大,所以总是过分注重别人的感受,其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉,但千万别过分考虑,因为我们都知道“众口难调”这句话,不管你怎样做,不可能有百分百的人都喜欢你,所以就做最真实的你,最真诚的你,不要有所图,也不要过多奢望,就把上台当做自己的一项工作,一个必做的事,如同洗脸刷牙一样简单,轻松诚恳,效果最好。
四、紧张的原因之四就是自己的储备不足,这也是造成紧张的主要原因,因此对于自己上台要讲述或回答的有关内容都要略知一二,并且内容涉猎的越全面,心理的紧张感就越少,“养兵千日,用兵一时”说的就是平时的累积与磨练,而“书到用时方知少”说的却是知识的贫乏。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2007-02-13
读完它

一口气全部看完,看到这样的故事总是感同身受,因为生活中同样的经历和磨练.
我现在19岁,一个女生,忍受心理能量的折磨已经4,5年了,也是接触了心理学,慢慢的自我认识,自我转变,一个阶段一个阶段的改变,可以说已经比较正常了,不再 歪曲外界传达的信息,我都以为自己已经完全好拉,可最近发生了一件事,让我不明白, 我的眼睛出了问题,我睁不开,看任何东西,不管对着屏幕还是街上对着人,都 仿佛有阻力让我眼睛眯着,无法正视,一开始我就感觉不是生理上的原因,看了医生,医生说只是有点疲劳后加强了我的想法.我现在大四,马上面临实习和找工作, 同时我还在考研,考心理学的研究生,想成为一名心理咨询师,想帮助和我一样的青少年防止不必要的心理状况的恶化.想到过去,我总会流泪,包括现在,那是怎样的一段历程啊,语言无法言说. 眼睛的不适应,我分析可能有两方面的原因,一是对自己外表的不自信,二是自己学业上的压力.在我认真剖析过后,我不明白,为什么眼睛还会出现这样的情况 , 即使同学当面夸我可爱, 即使我在她们眼中看到真实的羡慕,我仍对外表不自信,以前更严重,高中的时候甚至不敢 抬头只看自己的脚尖, 现在好多了,可还是那么的焦虑,时刻轻易影响我,压力来源于自己的选择,当初高考,我接受了爸爸对我的强制,去了一所师范院校,可我从来都不想当一名老师, 一直都是比较有主见,内心没有接受这个,大学期间希望考研改变就业方向,也一直着手准备. 现在真正面临了,却感到力不从心,觉得自己考不上.同时实习,要上讲台,内心有种抗拒,加大了在讲台上的紧张,在上面总是手足无措,大脑无法反应, 我知道自己能够做好的,可我好怕,好怕,下下周我就要面临站在真实讲台上,我很恐惧,我开始又陷入以前的暴食.本回答被提问者采纳
第2个回答  2007-02-14
告诉你我的经验,只要你有信心,够自信多上几次台就可以了。
第3个回答  2007-02-13
什么台啊,不清楚,我全弄出来吧
别把它当回事,自信多一点就哦了!

下面是别人的正确答案.

参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/14523909.html?fr=qrl3

第4个回答  2007-02-13
在做演讲前的30分钟吃一片安定
绝对管用的 可以发挥出你自己的真实水平