长期不吃晚饭能减肥吗？会不会一吃就反弹？

Question

#长期不吃晚饭能减肥吗#成为热搜，“都说不吃晚饭能减肥，真的吗？”“不吃晚饭确实瘦了一点，但一吃就反弹怎么办？”不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥？专家对此表示：不吃晚饭只会减掉肌肉、剩下泡泡肉。

Answer 1

长期不吃晚饭肯定是能减肥 ，因为少吃一顿饭 ，吸收的能量大幅度下降 ，坚持下去会减肥的 。但对身体不一定有好处 。

Answer 2

长期不吃晚饭在短时间内可以减肥，但从长期角度来看，长期不吃晚饭会降低身体基础代谢，同时可能会引起报复性暴饮暴食，从而反弹甚至更重。

Answer 3

长期不吃晚饭，应该是能减肥的，但是呢，一吃就会反弹。另外，长期不吃晚饭，对身体并不好，只能说是少吃一些，不能说是完全不吃。

Answer 4

当人体长时间得不到足够的食物供应时，会将基础代谢率降低以节省能量，这就意味着人体消耗能量的速度减慢，体重下降的速度也会减慢

Answer 5

不吃饭在短期内可能会让体重下降，但长期下去，身体会进入“饥荒模式”，代谢率降低，一旦恢复饮食，身体会疯狂吸收热量，导致体重快速反弹，甚至比原来更重。