长期不吃晚饭能减肥吗？会不会一吃就反弹？

Question

#长期不吃晚饭能减肥吗#成为热搜，“都说不吃晚饭能减肥，真的吗？”“不吃晚饭确实瘦了一点，但一吃就反弹怎么办？”不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥？专家对此表示：不吃晚饭只会减掉肌肉、剩下泡泡肉。

Answer 1

长期不吃晚饭可能会导致短期的体重减轻，因为减少摄入的热量量。然而，这样的减肥方法并不可持续，也不是健康的。当你不吃晚饭时，你的身体可能会出现营养不均衡的情况，导致血糖波动和能量不足。
此外，长期不吃晚饭还可能影响你的新陈代谢。当你的身体感觉到长时间没有摄入食物时，它会降低新陈代谢速率，以储存能量。这样一旦你重新开始吃正常的晚饭，你的身体可能会更容易存储脂肪，导致反弹。
要想减肥，最重要的是保持摄入营养均衡和适量的饮食，并配合适量的运动。如果你想开始减肥，请咨询专业的医生或者营养师，他们可以帮助你制定一个合适的饮食计划和运动方案。

Answer 2

长期不吃晚饭不一定能减肥，也不一定会导致反弹。不吃晚饭减少体内脂肪、热量的摄入而使体重下降，但是长期不吃晚餐容易导致营养不良、低血糖、夜间失眠、胃肠功能紊乱等症状，影响身体的健康。
因此，建议你采取科学健康的减肥方式，通过合理的饮食和运动来控制体重。

Answer 3

长期不吃晚饭不能减肥，并且很容易反弹。
1. 不吃晚饭对胃会造成损伤，会引起营养不良，代谢降低，胃炎，低血糖等情况，不利于身体的健康。
2. 不吃晚饭会导致失眠，降低大脑功能，会使整个人感觉非常疲惫，因为身体没有足够的营养支撑。
如果想减肥，建议还是采取科学的减肥方法，可以尝试碳循环的方式，可以少吃主食（但是不能不吃），多补充蛋白质以及膳食纤维，多吃水果蔬菜等，都可以帮助减肥，而不是极端的直接不吃晚饭，这样虽然短期见效快，但是不利于长期发展！本回答被网友采纳

Answer 4

长期不吃晚饭，起不到减肥的作用，而且如果再吃的话，反而会起到反弹的作用，减肥还是要科学的方式，注意体育锻炼

Answer 5

不能减肥，这跟个人体质和身体状况有很大关系，我是那种一天中晚饭吃的是最多的，应该是属于吃不胖的那类人。不是不吃饭就能减肥了，而是应该一日三餐有规律的少吃，克制很重要，适当的锻炼会让你在少吃的情况下更健康，爱吃的人适当的把自己的注意力放在别的事情或兴趣爱好上，会减少对吃的欲望本回答被网友采纳