第1个回答 2024-01-06
长期不吃饭不仅不能帮助减肥，而且一旦恢复饮食，体重很可能会反弹。造成这种现象的原因主要有三点：
首先，长时间不吃饭会导致人体的基础代谢率降低。基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量。当人体长时间得不到足够的食物供应时，身体会降低基础代谢率以节省能量。这意味着人体消耗能量的速度会变慢，体重下降的速度也会相应减缓。
其次，长期不吃饭会引发人体的饥饿反应。当人体长时间处于饥饿状态时，一旦开始进食，身体会更倾向于储存能量以备下次饥饿时使用。这容易导致体重反弹，甚至可能比原来的体重还要重。
此外，长期不吃饭还可能导致营养不良。人体需要从食物中获取各种营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果长期不吃饭，人体会缺乏这些必需的营养成分，从而影响身体健康。
因此，减肥应该采取科学合理的方法。适当控制饮食和增加体育锻炼是有效的减肥方式。同时，在减肥过程中应注重身体健康，避免采用过度节食等不健康的减肥方法。只有合理饮食和适当的运动相结合，才能实现健康减肥的目标。
第2个回答 2023-10-24
长期不吃晚饭可能会导致短期的减重效果，因为减少了摄入的热量。但长期不吃晚饭并不是一个健康的减肥方式。这种方法会导致营养不均衡，影响身体健康，并且会让身体进入饥饿状态，新陈代谢减缓。当恢复正常饮食后，很可能会出现反弹现象，因为身体已经适应了低热量的饮食习惯。所以，建议采取健康的减肥方式，包括控制饮食量、增加运动量、选择健康的食物等，以实现长期稳定的减重效果。记住，健康减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。本回答被网友采纳
第3个回答 推荐于2023-10-24
长期不吃晚饭可能会导致减肥，但这并不是一种健康的减肥方法。在晚餐时间，我们的身体需要能量来维持新陈代谢和日常活动，因此不吃晚饭可能导致身体无法得到足够的营养。此外，长期不吃晚饭可能会使你在其他餐次摄入更多的热量，导致整体热量摄入增加，从而可能导致反弹效应。
要达到健康减肥的目标，最好采用均衡饮食和适量的运动结合的方法。选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质，并控制总体热量摄入。此外，规律的运动也是减肥的重要组成部分。逐渐改变饮食习惯和生活方式可以帮助你实现更持久的减肥效果，而不是采取极端的饮食方式。记住，减肥应当基于健康和平衡的原则，而不是把身体置于健康风险中。本回答被网友采纳
第4个回答 2023-10-24
我一个10多年从事健康管理的经验来说一下，肥胖形成的原因大致就两种：“吃的多，拉的少”
吃的多：包括总量多，油多，糖等等多营养不均衡。
拉的少：代谢慢，代谢不全，代谢不了（有少锻炼的原因，个别身体疾病问题）
这个基本上是西方营养学的角度说的
中医有脂人，膏人只说，无法跟阴阳气血有关
1. 胃热滞脾型：症状包括多食、胃胀、口苦、腹痛等，治疗需要清胃泻火、消导。
2. 脾虚不运型：症状包括肥胖、神疲、浮肿等，治疗需要健脾益气、去湿化痰。
3. 痰湿内盛型：症状包括肥胖、痰涎、头晕等，治疗需要燥湿化痰、理气消痞。
4. 脾肾阳虚型：症状包括肥胖、尿频、腰膝酸软等，治疗需要温补脾肾、利水化饮。建议就诊正规医院，遵医嘱用药。
有的喝水都在长肉，有的天天吃多油多脂都瘦
其实现在肥胖跟阳虚有直接关系，吃肉能减肥你信吗？好多胖子是吃肉瘦的本回答被网友采纳
第5个回答 2023-10-24
晚上长期不吃饭，对减肥的确是有帮助的，但减肥不仅仅要看晚餐，减肥需要看全天饮食的总摄入量。如果早餐和午餐摄入高热量食物，早餐加午餐的热量已经远远超出全天减肥所需的热量，那么即使晚上不吃饭，也不会达到减肥的目的，所以减肥需要控制全天的热量。除了晚上之外，早餐和午餐的热量也需要控制，只有这样才可以达到减肥瘦身的目的。
所以晚上长期不吃饭，早餐和午餐要合理营养搭配，低热量饮食，并每天摄入总热量在1200千卡以内，再配合运动，减肥是可以奏效的。本回答被网友采纳