学习压力过大导致负面情绪累积怎么抒发

Question

可能因为我们是实验班的缘故，我们之前的五一假只放了一天，周六周日也一直上课，现在已经第五个星期了，而且恐怕直到高三高考前都不会在休息了。
我现在高二，已经被要求参加了三次高三的模拟考试，因为卷子本身难度就大，而且我们还没开始复习，所以成绩一直都不理想，班主任经常会说“你们是不是脑子有问题”“双商都没有”“不能上就赶紧滚蛋”这样的话。
我是高二才进的这个班，上学期一直都有胃病，当时连请了两三天晚上的假，基本都是晚上十点走的（我们十点半放学），那一天胃疼的都站不起来了，好不容易把最疼的一段时间熬了过去想请假的时候，他说我是装病，还说我以后都不要来了。这些情绪一直攒着，直到这段时间的无休后感觉有点不稳定了，有点像站在悬崖边上快掉去了，该怎么缓解自己的压力

Answer 1

你好，孩子，看得出来，您是感觉太委屈了，其实，您可以试着找机会与老师沟通，诚恳点，多沟通，勇敢点，把您的委屈，真实的情况说出来，老师应该是可以理解的，不会再说你装的，然后，再努力学习，该治疗早治疗，注意，我联系你找中医院里面的老中医开中药调理，这样比较治疗彻底些，不过中药煎熬的时候麻烦点，需要买个瓦罐式的锅，网上有专门插电的煎药锅。另外，不要太紧张，太紧张了，身体承受不住压力，反而不好，适当放松。多找人沟通，找老师沟通，学会沟通，说出自己的心声，不要憋着，憋着会委屈，委屈憋着还会伤胃。所以，要想办法解决心中的顾虑，不要压抑，当说就说，还有多反省自己的过错，越是觉得自己没错都是别人错，越觉得抱屈。
加油了，孩子，一定可以调整过来的，加油，相信你一定行，祝你生活快乐。

Answer 2

是你的学习方法不对。
首先不要把考试成绩太看重，成绩只是对学习结果的检验，考不好可以看出自己的漏洞，补上就是了。
其次是身体是学习的本钱，一定调整饮食，加强锻炼身体。
如果努力了成缋不提高，说明方法不对，可以找适合自己的新方法。至于老师的误解批评，不予理他，只批评不帮你的人，敬而远之。

Answer 3

学习压力大是每个学子要经历的心理路程。你现在要迅速调整自己的状态，好好休息，好好吃饭。好好学习。要吃热饭尽量不要吃凉东西。吃饭要及时，适当喝些温开水。保持好心情，当今的要把胃病治好，适当穿暖和些护住胃部。

如我答复准确可行请及时采纳。加油吧！

Answer 4

第一步，接受。父母要接受、接纳孩子的情绪，接受就是“你这个态度我是接受的，我愿意跟你沟通”的意思。父母可以这样问“看起来你今天很不高兴，好像有些情绪，愿意和我谈谈吗？”或者说“我看到你有些怒气，是什么事让你生气了呢？”
　　而相反的做法：“你怎么可以用这种态度对待父母呢？”、“你不应该来到家里就这样发怒，我们又没有惹你。”、“你怎么老是这样发脾气呀！”则是直接批判孩子、否定孩子、对于孩子不耐烦，有些父母甚至无视孩子，像没事人一样对孩子不理不睬，并没有对孩子的负面情绪产生积极的影响。
　　第二步，分享。先分享情绪感受，“你这段时间一直发愤学习，没有考出理想的成绩是不是有些失望？”父母这样引导孩子将情绪感受说出来。当孩子得到理解，他说话的声调，他身体的动作就会慢慢舒缓下来。再分享事情的内容。孩子的情绪平稳后，父母就可以和孩子一起分析考得不理想的原因。
　　第三步，肯定。给予孩子肯定就能够保留孩子的尊严和自信，孩子就愿意听从父母的引导。“尽管你自己感觉不理想，但你想一想这次比上次已经进步多了，再说，这次能找到问题的症结，下次就一定会弥补上。”
　　第四步，策划。和孩子具体分析解决问题的办法。“来，咱把错误的地方一一分析一下。有些是审题不清的，我们以后要注意把题审清后再做；有些是基础知识不牢，我们应该反复地做书上的习题，弄通弄懂。”
　　负面情绪不是问题，关键是父母如何帮助孩子处理好负面情绪，让孩子从负面情绪中看到正面的意义。本回答被网友采纳

Answer 5

学习压力大怎么办：1.体育锻炼。2保证充足睡眠。3合理科学饮食。4.自我暗示。5.适当作息法。6.宣泄法。