天热睡不好，心烦爱生气，怎么做才能助眠养心？

Question

如题所述

Answer 1

对于天热睡不好，爱生气的人来说，可以用其他方式辅助睡眠，比如喝点养心茶、洗个热水澡、按摩穴位，都有助于我们的睡眠。

现在人们的生活节奏这么快，并且是压力巨大，所以不论是谁，谁敢说自己身上是一点毛病都没有呢。平时自己经常会感觉到头胀、腰酸背痛，一有这些症状你自己就烦，造成的结果就是你晚上的睡眠不好。

一方面我们可以通过按摩来改善自己的身体，据我了解人们身上的虚伪有几百个，并且，人们根据穴位还专门设立的有针灸，或按摩，或其他门类，总体上来讲，穴位是人们正常生活的一些重要条件。

对于睡眠不好我们可以去按摩这两个穴位，期门穴和胆俞穴，期门穴在我们的胸部下面，胆俞穴在我们的背部中间，经常按摩这两个穴位，有效的解决我们平时胸闷、头痛等症状，我们在睡觉之前，按摩一下，可以很大程度上的让我们的身体放松。

另外一方面我们可以在睡觉之前和一些茶，喜欢晚上健身的朋友，这个是一个更好地选择，锻炼玩身体之后，我们需要一些水分的补充，泡一杯玫瑰花茶，听说它的作用不少，可以促进我们身体内的血液循环，最重要的是它可以安神补脑，尤其是夏天我们去饮用是再好不过了。

当然这些都是一些辅助作用，最重要的是我们一定不要让自己的身体总是处于疲劳状态，那样身体会不听使唤，不由自主的出现失眠等状态，保持心情愉悦，经常参加健身运动，才能更好地调节身体。

Answer 2

最能养心的方法在我看来是减少走动的频率，这样会让你的心里十分平和，也更利于面对突发状况。

Answer 3

如果是因为天气热睡不好的话，可以选择晚上开空调来睡。如果自己心里比较烦躁的话，可以选择吃一些比较清凉的食物，多多运动，在入睡前，让身体达到一个比较疲惫的状态，就很容易睡着了。

Answer 4

天热应该控制住自己的情绪，少生气，多喝水，多吃一些降暑的水果。心烦的时候就多出去散散步，多听听让自己可以放松的音乐。或者练练瑜伽之类的。

Answer 5

我们常说一句话，“心静自然凉”，所以要助眠养心，我觉得最好就是抛开杂念，不要胡思乱想。