自从二胎开放后，很多家庭都想要再生一个宝宝。其中不乏有一些高龄妇女想要再度怀孕产子。
虽然说妈妈想要再生一个孩子是很正常的情况，但是如果妈妈达到了高龄孕妇的年龄，就不适合再去冒险怀孕生孩子了。
这是因为，对于女性来说，最佳的生育年龄是在20岁以后，也就是23--30岁之间。超过35岁怀孕，就步入了高龄孕妇的阶段。
▶我今年45岁了，可是还想再生个宝宝，现在处于备孕阶段，吃什么可以有助于受孕？
45岁想要再生一个宝宝，从安全上来说是不建议的。因为45岁如果怀孕产子已经属于高龄产妇了。而面临高龄产妇最大的问题就是年龄，很多绝经早的妇女，在此时都已经快进入绝经期了。
45岁的女性，卵巢功能衰退，卵子质量不佳，如果怀孕很容易发生畸形、流产或早产的情况。
但是，如果非常想再生一个宝宝，或者有什么不可抗力的原因必须要再生一个宝宝，那么对于45岁的妇女来说，都是不容易的，孕期的辛苦和分娩的疼痛，在大龄的女性面前，都会放大。
但是，虽然说高龄产妇怀孕胎儿畸形流产的几率比较高，但是也不乏有很多高龄孕妇平安的生下了孩子。
所以如果45岁了或者处于高龄的阶段想要再孕育孩子，那么在备孕及孕期都需要多注意，特别是备孕阶段，为了胎儿的健康，一定要注意补充有利于胎儿健康和摄入助孕的食物：
备孕期间：
- 补充叶酸：备孕也就是尚未怀孕，但是准备怀孕的阶段。因为45岁已经是高龄孕妇的年龄，卵子质量不佳，在怀孕后胎儿发生畸形流产的可能性比较大。所以，在备孕阶段，需要提前补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形的作用。多吃含钙和优质蛋白以及丰富维生素的食物：因为已经45岁了，处于高龄了，所以在备孕期间应当吃些有营养且有利于助孕的食物。孕妇可以注意多吃些含钙的食物，预防胎儿出现缺钙或者佝偻症的情况。并且可以多摄入含有优质蛋白成分以及丰富维生素的食物。如：瘦肉、鱼虾、豆制品，以及含有叶酸成分的食物。
怀孕后：
- 补充叶酸：即使是成功受孕后，孕妇依然要补充叶酸来防止胎儿神经管畸形。一般来说是在怀孕前三个月补充叶酸。按时产检：孕妇怀孕后都需要按时产检，特别是高龄孕妇更需要按时产检，以便于观察胎儿的发育情况，以及出现异常情况时，可以及时的就诊，做出补救措施。做无创DNA：孕妇在怀孕后会经历很多检查，但是比较重要的检查有：NT、唐筛、和畸形筛查。而针对于高龄孕妇来说，其中的唐氏筛查可以不做，直接做无创DNA比较适合。其他的都需要按时做。有异常尽快去医院：因为是高龄孕妇，在妊娠期间患有妊娠症的可能性非常的大，而如果孕妇患有妊高症，那么为了孕妇及胎儿的安全一定要多注意，在感觉到不舒服的时候一定要尽快去医院，排除异常的可能。即使孕妇没有患妊高症，在孕期也可能会出现其他异常情况，孕妇需要时刻注意自身情况，发生异常时尽快去医院。分娩方式听从医生建议：因为年龄比较大，所以在分娩方式上不像年轻的孕妇那样有更多的选择性空间。因此，在评估分娩方式后，孕妇可以听从医生的建议，在最大可能安全的情况下选择分娩方式。
因为已经45岁了，属于高龄孕妇了，所以在备孕期间需要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。并且因为高龄孕妇胎儿畸形流产率更高，所以备孕期间需要多吃些含有优质蛋白和富含丰富维生素的食物来助孕。并且，即使是怀孕后，也需要按时检查观察胎儿的发育情况，在自身出现异常后，为了胎儿和孕妇的安全和健康，一定要尽快去医院。
随着国家放开二胎政策，很多妈妈都加入了二胎的行列，但是对于70，80后的准妈妈们来说，这个政策开放的有点姗姗来迟了。因为很多的妈妈在这个时候年岁都不小了，进入了高龄产妇的行列中，虽然说高龄产妇身体以及怀孕时身体的状况都不如年轻时，但是为了二胎，还是有很多的妈妈们磨刀上阵，就是为了拼个二胎，重新经历各种磨难。可以说，女人真的了不得。
但是，梦想是好的，但是现实是残酷的，因为面临着高龄的身体状况，怀二胎各种压力也会接踵而来。
首先就是受孕的机率比起年轻时要大大的降低很多，并且在受孕之后，胎儿的成长发育和自己身心的压力，阻力都是比较大的，所以高龄妈妈们在要二胎之前，一定要备孕，将身心调整好。
那么备孕阶段，吃什么比较有助于受孕呢？
备孕期间，饮食是非常重要的，因为饮食可以调理人的身体，将身体各个机能都调整到最佳的状态，那么受孕的机率也会大大提高。
1. 黑豆 黑豆是备孕阶段必吃的食物之一了，因为黑豆当中含有比较高的孕酮，多吃黑豆可以提高体内孕酮的水平，有利于提高受孕。而其它的豆类也是很好的天然孕酮，备孕阶段建议每天都喝自己鲜榨的豆浆，既美容还调理身体。
2. 豆芽 豆芽有绿豆和黄豆芽，但是功效方面的，它们的作用都差不多大，因为豆芽在发芽的时候会产生很多种维生素，这些维生素可以有效的清理体内的有毒物质，还可以促进性激素的生成，有助于受孕。
3. 绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有大量的叶酸成分，叶酸可以有效预防在怀孕后，胎儿的血管神经发生畸形的情况，所以备孕期间，蔬菜一定要多吃。并且多吃蔬菜，在怀孕后还可以降低便秘的发生，要知道，孕期便秘也是让很多孕妈头大的一件事。
其实，备孕阶段除了饮食，还有以下事情要注意？
1. 戒烟戒酒 都知道烟酒当中含有大量的有毒物质，不仅对人体的健康不利，更是会危害到健康的精子和卵子，如果长期抽烟喝酒，是不利于受孕的。就算是怀上了，有害物质也会伤害到脆弱的胚胎，造成胚胎发育不良或者流产的发生。
2. 避免熬夜 现代人对于熬夜是非常热衷的，因为很多的精彩生活都是在夜间进行的，还有就是因为工作得因素，熬夜也是常事。但想要顺利的受孕，也要减少熬夜，因为熬夜对人体机能损害不小，经常熬夜的人身体也是长期处于不健康状态，那么更别说怀孕了。
保持良好的生活状态可以提高受孕的机率，所以备孕时夫妻双方都应该参与其中。