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守护住自己的心灵，意味着拥有一颗和平、安宁而又充满激情的心。这颗心把握得住事情的本质，不会为外界诱惑所动。如何让自己拥有这样一颗心灵呢？我不知道别人是如何去做的，我自己有两个简单的方法，不知道它们对你是否会同样有作用。
写手写的日记。
为什么还要写手写的日记，在世界上有个叫blog的东西诞生以后？
我得承认，blog很好，因为它让我们得以与他人分享我们的思想；可是，我也得承认，在blog中的日记写作是有取舍的，原因很简单，你知道，这是一本除了你自己还会有其他人（可能还是很多人）阅读的日记。在这样一本日记里，你的心灵怎么可能完全放松、自由、毫无顾忌？想想看，你一个人跳舞时和有观众跳舞时的不同感受。前者我们完全专注于舞蹈带给身心的感受，而后者，你很难避免不带有那么一丝“表演”的成分。作为一种社会性动物，你会很自然地将心分到外界对你舞蹈的评价上。
而对心灵的守护，需要的是我们暂时放弃关注外界对我们的评价、全神贯注地关注在心灵本身上。只有在写除了你自己、没有任何其他观者的日记时，你的心灵才可能逃脱评价可能带来的不安全感而放松下来，呈现出她最真实的样貌。这种对自己毫无遮蔽的诚实状态对心灵的安宁是不可或缺的。你只有完全诚实地面对内心，才可能谈得上守护她。
那么，我们要在手写日记里写什么呢？很久以前，我倾向于在我的日记里记录“秘密”，那通常是一些让我忧郁的事。不知从哪里得来的印象让我觉得，所谓日记，就是一本记录着让心疼痛的事的本子。这个偏狭的观念束缚了我很长时间。后来我遭遇了人生中一个黑暗阶段，为了帮助自己尽快好起来，我开始在日记里记录那些让我快乐的事情。这个习惯一直保持到现在。现在我的日记里记录的大部分都是令我热爱生活、感恩生活的事物，我还喜欢在日记里记录许许多多拜访我的灵感。
记录让自己快乐的事物和灵感，这并不是对生活中艰难时刻的回避。你只是选择了另外一条解决这些困难的路径。从快乐事物中获得的能量能够让你在不知不觉中就度过了苦难。
写手写日记的另一个好处是，你会觉得生活很轻便，你很自由。只需要一本小本子，你就可以保持与这世界的某种联系。随时随地，只要你愿意，你就可以将世界放入你的日记中。这种自由、轻灵的感觉是心灵很需要的。它可以让心灵对世界充满激情和能量。
(1)要有自信心，缺乏自信往往是学习失败的主要原因。当一个人失去自信时，就会灰心丧气，觉得世上没有值得他所追求的东西。
(2)敢于质疑，“学习没有问题才是最大的问题”这句话常挂在人们的嘴边。所以我们必须学会“发现问题，明确问题，提出问题，解决问题。”
(3)不怕失败，“败而不馁，就是胜者”。当我们遇到失败时，我们要把它转化成经验和力量，用这份经验和力量去克服学习上的困难和挫折。
(4)要勤奋，“勤奋读书出人才，成才的必由之路只有一条——勤奋读书。”这是人们常说的一句话。我们必须在学习的道路上不畏缩，不懈怠，发愤苦读，就能尝到勤奋的甘甜。
(5)确定目标。“成功的秘诀在于永不改变既定的目的。”所以我们要确定一个适合自己的目标，这个目标既不过高，又不过低。
让自己心无杂念首先要做到不被外界所干扰，可以一个人静静地看书，听音乐，或者看电影。或者找一个僻静的地方，让自己安静下来，把所有的注意力放在呼吸上。用心感受自己的每一次“呼”气和“吸”气的过程。重复这样的动作，每天坚持一段时间。就是非常专心地去做一件事，这样可以让自己在一定程度上没有多少杂念。
要有一定的专注力，专注力既然是一种能力，那么每个人的能力自然就有大小之分。有人天生就具备更强的专注力。日常生活中的学霸，大多数就具备较强的专注力，并因此可以更加高效地心无杂念地学习。