红枣一天吃15个
红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒
红枣养生的几种吃法：
1、红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。
2、红枣熬汤：止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。
3、红枣煮蛋：补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
扩展资料：
吃枣的忌讳：
1、枣皮：红枣是滋补保养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过量会引发胃酸过量、腹胀等问题。并且红枣的枣皮消化起来比较坚苦，必然要细嚼慢咽。
2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有必然风险。若是吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很轻易龋齿。已得牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一路食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分化酶，这两种成分都可能粉碎其他食品中的维生素。
参考资料来源：人民网-一天吃几颗枣最养生 最好别超过15颗
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第1个回答 2018-06-28
可以一天吃一个红枣的。红枣吃多了也不太好，一天吃2~3个最适了。本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-11-22
说红枣补血糖尿病说宜吃问吃少我给答吃量能引起空腹血糖超7.0.我再我糖尿病饮食总结发给:首先糖尿病都能吃要害怕要记住原则 1、尽量吃高甜度食物2尽量吃量食物少量餐3保持用餐均衡性稳定性每顿每(特别声明要吃同食物都吃要差计算外赴宴每菜都尝要少并于整摄入卡路作平衡)4、要保持愉快情做事左右恐慌意要质量健康找平衡都吃着意思?另外教窍门按要求饮食同定期查血糖高加药量减少饮食量要几月自掌握该吃少本回答被网友采纳
第3个回答 2016-06-28
不超过3个
第4个回答 2016-06-28
吃个两三个就行
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