第1个回答 2015-03-21
这种观点在人们心目中已经根深蒂固：运动确实能改变大脑，影响人的思考和情感。但一项细致的多层面研究显示，这种影响比许多科学家过去认为的更微妙。能够从运动中获益，也许依赖于运动的时间和频率，还有跟大脑有关的基因组成。
2012年4月，杂志《神经科学》发表了一篇文章，报道美国新罕布什尔州达特茅斯学院的一项研究。这所高校心理学和神经学系的研究人员，从校园和附近社区招募了54位成年人，作为参与实验的志愿者，他们的年龄是从18岁到36岁，都身体健康，平时很少运动。
志愿者们先进行测试，回答了一系列关于自己情绪和健康的问题，例如当时和平时的焦虑程度，还被抽血用于基因检测。
从前有研究表明，运动能促进一种被称为脑源性神经生长因子(BDNF)的蛋白质的分泌，在运动对大脑的影响过程中，这种蛋白质发挥了正面作用，它的生成跟基因有关，例如一些人运动后的BDNF少于其他人，这是因为他们控制BDNF分泌的基因跟别人不同。所以，研究人员将检测每名志愿者的BDNF基因。
记忆力测试是这样进行的：一些物体从电脑屏幕闪过，很快另一组画面出现，志愿者被要求回答，是否每一个物体前一次都出现过。负责这项研究的副教授大卫·布奇说，跟从前的研究不同，这次实验涉及到大脑的不同部分：其他实验通常检测运动对海马体细胞的影响，海马体是大脑的记忆中心，但识别事物需要大脑边缘皮层的活动，如果边缘皮层不处于健康状态，你可能会记得把车钥匙放在哪了——这是海马体负责的，但不记得车钥匙是什么样的。
志愿者完成这些测试后，随机分成“运动组”和“静坐组”，接下来四周，“运动组”的志愿者每周步行或慢跑4次，每次30分钟，“静坐组”继续久坐不动。
一个月后，志愿者回实验室重新测试。“运动组”中有一半人在测试前步行或慢跑，另一半没有。“静坐组”也是如此：测试当天，一半人从实验开始以来头一次运动，另一半人没有运动。
测试结果让人有些惊讶。不出所料，运动了一个月的“运动组”志愿者中，许多人在情绪和记忆力测试中明显提高了分数，但不是所有人都这样。
总体而言，运动组中，测试当天进行锻炼的志愿者，在记忆力测验中表现最好，他们的焦虑程度也好过其他志愿者；运动组中，测试当天没锻炼的志愿者，在记忆力测试中的表现好过“静坐组”成员，但不如测试当天进行锻炼的人。
有趣的是，测试前锻炼不仅没有改善“静坐组”成员在记忆力测试中的表现，而且按照他们自己的说法，他们还更焦虑了，比第一次测试时更紧张不安。
在对照志愿者的BDNF基因和记忆力测试分数时，出现了最有意思的发现：基因出现妨碍运动后分泌BDNF的变异(这是一种常见的变异)的人，即便经常运动，记忆力也没有改善。这种基因变异很常见，出现在30%的欧洲白人身上。
这说明，身体活动与智力的相互作用，也许比人们从前认识的更复杂。布奇举例说，一些人的基因组成不能促进BDNF分泌，那他们运动后记忆力的变化，可能就不如那些基因能促进BDNF分泌的人。
但这项研究的结论是，总体而言，运动能够提高记忆力。“现有数据强有力表明，人们应当进行运动。”布奇指出，那些在记忆力测试中分数提高的志愿者，几乎都是锻炼了一个月并且测试当天也锻炼的人，这显示出锻炼有非常强的累积效应。布奇还提到，不同的记忆，涉及大脑的不同区域，但进行长期而合理锻炼后，几乎没有不受影响的。