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瘦身后体重维持多长时间就不反弹了
如题所述
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推荐答案 2015-07-20
如果是通过节食瘦下来的,需要一直保持较少的饭量,如果是通过健身瘦下来的,后期可以做一些力量训练,适当增加肌肉,提高基础代谢率,一周做四五次的样子。这样就算您的饭量不变,还是可以保持较好的身材。如果帮到了您,希望采纳哟。
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其他回答
第1个回答 2015-07-20
看你自身情况咯
第2个回答 2015-07-20
因人而异
第3个回答 2015-07-20
1 减肥不能只看体重,因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成,所以体重下降并不代表减去肥肉了,有可能减去的是身体的水分,所以减肥重要的是体型而非体重。
2 减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。
3 事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异,同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。
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高效突破平台期
答:
几乎所有
减肥
者在减肥过程当中都会遇到平台期。 平台期出现的原因 我们身体和我们本人一样,喜欢和谐,不喜欢太多的变动,它会想尽一切办法来维持身体的平衡。 当我们减肥过程当中能量摄入减少时,身体感受到威胁,就会想停止减重行为,让
体重维持
到一个稳定的状态,当代谢趋于平衡
之后
,体重下降就会变得很慢,甚至
反弹
,于是就...
节食
减肥之后
怎么
保持
答:
节食减肥后的复食原则:一、脂肪的记忆由于人的身体对脂肪是有记忆的,
体重至少需要半年以上的时间才能保持在一个比较平稳的阶段
。所以,减肥后的MM,在后面的半年定要密切注意自己的体重,为了避免反弹,需严格控制好饮食,如果某一天不小心吃多了,那后面几天就一定要少吃些多运动。二、前两天多吃粥...
减肥后
如何
不反弹
视频时间 00:33
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