我是11年十一月份开始减肥的从65KG到现在50KG左右(基本是偏轻)体重已经维持两个多月了但我吃东西就是不敢吃多,就是过不去心里的坎。 早饭全麦面包一瓶牛奶 午饭有时不吃 晚饭主食喝粥,但我就是不知道还会不会反弹。体重大概要维持多久才不会反弹回来了?这对我十分重要 。请专业人士帮我解答下。 万分感谢。
我是属于运动减肥的 但午餐那一餐有时不吃。这种情况需要怎么办呀? 要维持多久才不会反弹?
追答3餐一定要吃 而且要准时 尤其午餐 很重要 午餐不吃下午很容易饿 我就是在三个月内瘦了24斤 减到我要的斤两之后 继续保持做运动了两个月 之后可慢慢减少运动量 但要注意饮食 不可暴饮暴食 如果那一餐吃多了 当天的活动量就要加大 希望对你有帮助
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