减肥成功后，体重没增加，身材还会变胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

恭喜你减到了理想体重，但此时的成功并不是真正的成功，所以有几件事要提醒你。减肥，要保持多长时间才能成功？坚持五年才算成功! 这不是一个随意的说法，它是基于研究的，是一个公认的说法。由我们的基因决定，当我们吸收了多余的能量以脂肪的形式储存起来，而脂肪是 "宜将剩勇追穷寇"，要发胖很容易，减肥时，身体的调节不仅是作为最后的手段 "是少用脂肪 "并不夸张，"反弹 "是一种趋势，因为身体可以 "记住 "你的最高体重，并总是希望你回到最高体重。

从这个意义上讲，不是危言耸听，当你减肥时，关键是要保持体重。你如何减肥，如何减肥，以及你减肥后的习惯，包括运动和饮食，是关键。许多人体重回升的最大原因是他们没有改变自己的生活方式。节食（暂时限制卡路里）或在健身房努力锻炼以减轻体重是一回事，而永久改变生活方式是另一回事。

问题是，如果你不改变当初导致你发胖的习惯，毫无疑问，你会重新发胖。你必须建立新的饮食习惯并定期锻炼。减肥后维持一段时间不会让体重反弹，因为细胞有记忆，让减肥后的体重维持3个月到半年，让细胞维持这段时间的记忆体重就会维持，当让维持时不能吃过多的食物公英泡杯水来喝，身体会更健康的。

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Answer 2

会的，所以这个时候一定要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，不要暴饮暴食，一定要坚持运动，平时要多喝水，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果。

Answer 3

会的。这是因为在减肥之后很可能会出现反弹的情况，所以身材还是会变胖的，一定要加强运动，这样才能够维持身材。

Answer 4

这要要看你是什么体质要是减肥成功后又狂吃不运动的话也是有很大的可能变胖的。不过体重每增加的话就不是胖。