多运动 多吃含有维生素高的食物和水果。还可以补充负氧离子，医学研究证明，负离子可激活机体细胞功能，活化网状内皮系统，使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫能力，尤其针对免疫力低下的儿童，具有负离子系统与主动式净化系统的负离子即可释放高浓度的生态级负氧离子。注意加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。保持心情开朗，参加一些艺术活动。合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用。生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。
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第1个回答 2015-12-30
我略知一二给你说说吧，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
所以您要经常锻炼身体，一个星期最好是锻炼2到3次为好，如果您没时间一周一次也可以，生命在于运动，如果您都没时间的话，建议您可以把”氿味的紫葡搽”作为日常的营养补给茶饮，能改善体质，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。
所以您要经常锻炼身体，一个星期最好是锻炼2到3次为好，如果您没时间一周一次也可以，生命在于运动，如果您都没时间的话，建议您可以把”氿味的紫葡搽”作为日常的营养补给茶饮，能改善体质，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。
第2个回答 2020-09-30
健康养生达人
第3个回答 2020-09-30
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增强细胞活力，身体免疫强！
第4个回答 2020-01-10
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