试述抢进攻篮板球应注意的几个环节

Question

如题所述

Answer 1

预判是第一个环节。在抢进攻篮板球时，如果没有准确的预判，即使拥有出色的顶人和弹跳能力，也不可能成功抢到篮板。
卡位是第二个环节。在判断好球的反弹方向后，接下来要做的就是卡位。如果卡位不佳，即使预判准确，也可能眼看着别人抢走篮板。
顶人是第三个环节。在成功卡位后，一定要注意顶人，也就是保护好自己的篮板球位置，防止对手侵占你的位置。
起跳抢板是第四个环节。在顶人后，接下来要做的就是起跳抢夺篮板球。
保护好球是第五个环节。抢到进攻篮板后，一定要注意保护好球，否则对方很可能会将球切掉。
关键在于抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻时要强调“冲抢”，防守时要强调“挡抢”。
加强抢篮板球的基本功训练包括无球训练和有球训练。无球训练主要包括脚步动作，如虚晃变向、绕步和转身等。有球训练则包括判断、自抛自抢、自投自抢和单手弯腰手拨球补篮等。