秋季天气干燥，总是爱上火，有什么办法能调理？

Question

如题所述

Answer 1

秋天是一个非常干燥的季节，也是一个非常容易上火的季节，稍微不小心，就有可能会上火。上火是中医的说法，上火容易引起各种疾病，人在上火后会出现头痛，牙痛还有感冒等等疾病。所以在秋天的时候，需要注意避免上火。特别是一些热性体质的人群，一定注意选择适合自己的降火方式。秋天天气非常干燥，容易上火，有什么好的方法可以调理的呢？  

不管在什么时候，多喝水对身体都是有好处的，秋天上火是因为干燥引起的，所以多喝水，可以及时的补充体内的水分，可以预防上火的情况出现。另外，上火的时候也需要多喝水，这样可以更快的降火，喝水需要讲究方法和时间，不能等到口渴的时候喝水。如果室内特别干燥的话，建议购买一台加湿器，这样可以让空气湿润一些，也可以预防上火。

天气干燥，容易上火的季节，在饮食方面也需要注意，要多吃清淡的食物，多吃水果还有蔬菜，不要吃油腻的，辛辣的，还有油炸的食物，这些食物都是非常容易上火的。另外可以多吃一些下火的食物，比如绿豆汤，雪梨，还有菊花茶等等。注意多休息，不要熬夜，熬夜也是非常容易上火的。

秋天还需要注意保持愉悦的心情，心情好了，自然不会上火了。有一句话叫做着急上火，人在情绪激动，精神抑郁的情况下是非常容易上火的，所以需要特别的注意。另外注意做适合自己的运动，运动可以出汗，去除湿气，也可以避免上火的情况出现。

Answer 2

秋天饮食那要滋润，不要吃太多上火的食物，比如牛羊肉之类的，多吃些柚子，柑橘，苹果。银杏百合银耳之类的食物。

Answer 3

多喝水，多吃梨子，梨子有清热解火的作用。

Answer 4

秋天经常上火，平时可以喝点菊花茶，不能吃太热气的食物。

Answer 5

秋天应该多吃清淡的食物，平时要注意清热和润喉。