鲜枣。鲜枣的维生素C含量是极高的，每100克可食部份含有维生素C大概243毫克左右。在夏天皮肤晒黑了，秋天的时候可以多吃一些新鲜的红枣，有助于修复晒伤，可以说是秋天的美白妙法。
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奇异果（猕猴桃）。100克奇异果中含有62毫克左右的维生素C，可以有效补充养分、预防黑斑、降低胆固醇帮助消化等功效，使皮肤更加的美白细腻。所以在生活中要多吃新鲜的猕猴桃，也可以将猕猴桃榨汁饮用。
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山楂。又名山里红、红果、胭脂果，100克山楂中含有53毫克左右的维生素C。常吃山楂及其制品能够有效改善睡眠、增强食欲、预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，因而山楂被人们视为“长寿食品”。
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草莓。每100克草莓中含有维生素C大概有33毫克， 草莓酸甜可口，经常食用草莓可以皮肤光滑并且富有弹性。生活中可以多吃新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等，既美味又养颜。
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橙子。每100克橙子中含有维生素C大概有33毫克，每天吃1~2个橙子，就能满足身体对维生素C的需要，能够有效滋养肌肤，使肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润，使人看起来更加精神饱满，并且可以有效抑制感冒。
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柑橘。每100克橘子中含有维生素C大概有28毫克，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，经常吃橘子的人可以有效降低患高血压、糖尿病、冠心病的比率，可以说是男女老幼皆食的上乘果品。
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柠檬。100克柠檬汁中含维生素C大概22毫克。常饮柠檬汁或者柠檬水，不仅可以使皮肤白嫩光滑，有效消除面部的色素斑，而且还具有防治动脉硬化、防止皮肤血管老化的作用。
这些水果都是富含维生素C的，平时适量吃比较好，但是也不要因为好东西就过量了
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