矮个子怎么长高？

Question

如题所述

Answer 1

一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;钙片可以使用卡歌嚼嚼乐，营养十分的丰富，适合我们需要得人。
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期对身高进行测量，科学长高

Answer 2

1、注意营养
人的生命维持离不开营养，孩子要生长发育，更需要有大量而全面的营养去支持。首先要让孩子多补充优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等，还要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和矿物质。要抓住这个长高的黄金时期，注意营养的均衡充足摄入，不可偏食挑食。

2、注意运动
让孩子每天进行运动锻炼，不仅能刺激生长激素的分泌，帮助长高，让肌肉和骨骼更加强壮，对孩子的呼吸系统和身体素质也是非常有好处的，可以每天让孩子运动一段时间。

3、晒太阳
一味的补钙，却缺乏维生素D的话，这些钙是难以被吸收的。在阳光的照射下，皮肤中的维生素D就能变成活性的维生素D，它能帮助钙的吸收和利用，从而促进骨骼的生长发育。可以让孩子每天晒晒太阳，但注意不要晒伤了，尤其现在正值夏天，可以每天早上或者傍晚，阳光没那么烈的时候，出去晒一会。

4、晚饭吃少点
很多家长认为，晚饭多吃点，有利于孩子长高，事实恰恰相反，想要孩子长高，晚饭要吃得少而精，吃得比较少的时候，可以让孩子的血糖水平处于一个比较低的状态，更有利于夜晚睡眠时刺激生长激素的分泌。

5、保持充足睡眠
想要长高，就一定不能熬夜，孩子生长激素的分泌高峰，出现在夜晚入睡后，想要孩子长得高，就需要有足够的生长激素，想要有足够的生长激素，有充足的睡眠就很重要。有些家长为了孩子的学业，会压缩孩子的睡眠时间，导致孩子熬夜和睡眠不足，学业固然重要，但孩子的身高发育也很重要。

Answer 3

矮个子想要长高的话，那么必须要加强身体营养方面的补充，其次就是要加强锻炼身体，多去运动。比如爬山、游泳、跑步、打篮球，这些运动是可以促进骨骼发育，这样就可以达到长高的目的。

Answer 4

矮个子，如果想长高的话，首先应该是多吃一些含钙的食物，还有就是积极进行体育锻炼，但是需要注意到的是，个子的高矮，更多的是基因遗传的因素

Answer 5

矮个子要想长高 需要每天锻炼 ，每天喝500ml的牛奶 ，每天吃三个鸡蛋