腰椎增生的锻炼方法

Question

如题所述

Answer 1

可以适当减少过度的负重。其实腰椎的骨质增生本质是身体的一种自我保护机制来的。因为过度的负重导致腰椎不稳从而增生来增加稳定性。平时应尽量避免不良的生活及工作习惯，选择正确的运动方式。例如避免长时间跑、跳、蹲，减少爬楼梯、爬山。为了减少关节负担，还要适当减轻体重。增生性骨关节病是一种退行性疾病，原因不明，因此无法完全杜绝或者根治。但是良好的习惯和健康的生活方式可以延缓疾病的进展，有助于预防发病。

增生性骨关节病除了年龄和性别以外，多数危险因素是可以预防或控制的。