第1个回答 2021-03-15
适合年轻人，最好的养生方式就是晚上不要熬夜，11点之前十点左右必须睡觉，早晨早起，早晨锻炼锻炼自己身体，运动运动。白天上班时间尽量不要久坐着，上班的时候不要久坐，坐半小时，站起来活动活动。周六周日休息的时候到游泳馆去游游泳，到近日房去健健身。饮食方面不要吃过饱，要荤素搭配，多吃素菜，少吃荤菜。
第2个回答 2021-03-17
年轻人的养生保健法 其实很简单，只要将自己的生活习惯和作息调整为科学、健康、合理的方式，就是一种很好的养生方法。主要注意以下几点，第一、告别熬夜，熬夜是降低免疫力、损耗身体精力的利器，我们要尽量避免熬夜。 第二、胃病的避免在于饮食是否规律，很多年轻人早上不吃饭，晚上暴饮暴食，这是应该避免的，长期下来就会出现各种各样的胃病。 第三、肝肺功能的保健和保养，主要取决于男性是否会经常的抽烟酗酒，每个人的体质不同，抵抗力弱的人，一段时间无节制的抽烟酗酒对身体的伤害特别的大。 第四、健康的生活方式是，保持充足的睡眠，饮食要规律，尽量遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律。 第五、我们还应该保持适量的运动，时刻保持一种乐观、积极向上的心态。
第3个回答 2021-03-17
一、早起早睡，作息规律：每天六点半至七点半之间起床，十点半到十一点半之间睡觉。相信年轻人都有体会，如何长期熬夜就会掉头发、失眠、精神不振，并且容易感冒生病。所以，一个良好的作息习惯必须要养成，这对身体健康来说是非常重要的。
二、睡醒后一杯温水或柠檬蜂蜜水，温水清理肠胃，柠檬美白净肤，蜂蜜水通便润肠。
三、刷牙三分钟至五分钟，定期使用牙线：保护牙齿健康很重要，刷牙时间太短不行，牙线能够帮助清理牙垢，保持口腔卫生。洗脸不要用毛巾使劲儿搓。每天用冷水洗脸，早晚都用洗面奶，用干毛巾轻轻吸干脸上的水。
二、睡醒后一杯温水或柠檬蜂蜜水，温水清理肠胃，柠檬美白净肤，蜂蜜水通便润肠。
三、刷牙三分钟至五分钟，定期使用牙线：保护牙齿健康很重要，刷牙时间太短不行，牙线能够帮助清理牙垢，保持口腔卫生。洗脸不要用毛巾使劲儿搓。每天用冷水洗脸，早晚都用洗面奶，用干毛巾轻轻吸干脸上的水。
第4个回答 2021-03-17
现在众多的年轻人注重养生，这是好事。象我们这些人，原来条件差，没有养生两个字，老了对身体都有不同程度的损害。养生从年轻时重视起，这确实是个对自己身体健康负责的好事。
适合年轻人的养生方式，我认为很重要的一点是要改掉不良的生活方式和生活习惯。
一要改掉熬亱的习惯。熬亱最伤身体。而现实中，年轻人喜欢亱生活，这也没错，就是注意亱生活要适度，不要身体发出要你休息的信号，你还撑着熬亱，做些无为的事情。久而久之，损害身体是会很大的。睡眠充足有助于增强自身的免疫力，是最好的养生。
二要改掉拼命工作的习惯。有的人生来就是工作狂，白天黑亱工作，连假日也忙于工作。有的为了养家糊口，拼命工作挣钱，多一点收入是一点。有的为了仕途，拼命工作，挣个一官半职。有的生性工作认真负责，刻意工作，苛求待己。有的生病了还坚持不下火线，甚至重病了还死撑着。这些人的精神可佳，但对自己的生命和健康太不负责，到头来，家人受苦，那些精英早逝更是对国家对社会的损失。工作是做不完的，钞票是赚不完的。要吸取有的年轻人忘命工作而早逝的教训，年轻人一定要注意劳逸结合，该工作时认真工作，该休息时放松休息，做到工作有规律，作息生活有规律，养精蓄锐，为了明天，也为了未来。
三要改掉心态不正的习惯。在竞争激烈的社会中，有的年轻人心态不够好，有的因自身主客观原因，对自己妄自菲薄，自卑感太强，自信心不足。有的对人生坎坷道路看不透，顺境时有些自傲张扬，逆境时又感失落无奈。有的对社会上的种种不公平现象想不开，嫉妒，攀比，郁闷。有的对个人婚姻家庭出现的不幸想不通，灰心丧气，一厥不振。有的对自己的工作不够稳定，收入低，心里忧心忡忡。凡此种种，心理不够健康，心态不够阳光。这是年轻人身体健康的无形损害，是养生的最大障碍。年轻人要多读点书，多经历社会，活的明白，活的阳光。只有心态好，养生就会事半功倍。
四要改掉过度养生的习惯。有的年轻人为了养生，健身锻炼太过度，超出了自己身体的承受度。有的听了别人什么养生项目好，就人云亦云跟着跑。有的刻意养生，这不能哪不能，生活中苛求自己。有的不辨真假保健品并过度吃。过度养生对身体健康适得其反。养生要讲究从自己的身体实际出发，适合自己的养生健身项目就是好的，对饮食，锻炼等都要适度。养生健身项目很多，要选适用自己的项目。要适应自己的身体，对自身感到不适应的项目要及时更换。
适合年轻人的养生方式，我认为很重要的一点是要改掉不良的生活方式和生活习惯。
一要改掉熬亱的习惯。熬亱最伤身体。而现实中，年轻人喜欢亱生活，这也没错，就是注意亱生活要适度，不要身体发出要你休息的信号，你还撑着熬亱，做些无为的事情。久而久之，损害身体是会很大的。睡眠充足有助于增强自身的免疫力，是最好的养生。
二要改掉拼命工作的习惯。有的人生来就是工作狂，白天黑亱工作，连假日也忙于工作。有的为了养家糊口，拼命工作挣钱，多一点收入是一点。有的为了仕途，拼命工作，挣个一官半职。有的生性工作认真负责，刻意工作，苛求待己。有的生病了还坚持不下火线，甚至重病了还死撑着。这些人的精神可佳，但对自己的生命和健康太不负责，到头来，家人受苦，那些精英早逝更是对国家对社会的损失。工作是做不完的，钞票是赚不完的。要吸取有的年轻人忘命工作而早逝的教训，年轻人一定要注意劳逸结合，该工作时认真工作，该休息时放松休息，做到工作有规律，作息生活有规律，养精蓄锐，为了明天，也为了未来。
三要改掉心态不正的习惯。在竞争激烈的社会中，有的年轻人心态不够好，有的因自身主客观原因，对自己妄自菲薄，自卑感太强，自信心不足。有的对人生坎坷道路看不透，顺境时有些自傲张扬，逆境时又感失落无奈。有的对社会上的种种不公平现象想不开，嫉妒，攀比，郁闷。有的对个人婚姻家庭出现的不幸想不通，灰心丧气，一厥不振。有的对自己的工作不够稳定，收入低，心里忧心忡忡。凡此种种，心理不够健康，心态不够阳光。这是年轻人身体健康的无形损害，是养生的最大障碍。年轻人要多读点书，多经历社会，活的明白，活的阳光。只有心态好，养生就会事半功倍。
四要改掉过度养生的习惯。有的年轻人为了养生，健身锻炼太过度，超出了自己身体的承受度。有的听了别人什么养生项目好，就人云亦云跟着跑。有的刻意养生，这不能哪不能，生活中苛求自己。有的不辨真假保健品并过度吃。过度养生对身体健康适得其反。养生要讲究从自己的身体实际出发，适合自己的养生健身项目就是好的，对饮食，锻炼等都要适度。养生健身项目很多，要选适用自己的项目。要适应自己的身体，对自身感到不适应的项目要及时更换。
第5个回答 2021-03-17
当然有啊，比如说瑜伽，年轻人可以通过瑜伽来养生，还可以健身锻炼身体也是一种养生方法的，还有就是注意睡眠休息时间，少熬夜，这样都是比较适合年轻人的养生方式的。
相似回答