23岁小伙从小睡觉不枕枕头，颈椎严重变形，如何睡觉才能不伤身体？

Question

如题所述

Answer 1

重庆23岁的小陈，在这两年因为颈椎的问题可没少往医院跑，起初颈椎出现不适的时候，他还单纯地以为是低头玩手机时间长导致的，也因此刻意控制了玩手机的时间。但身体上的不适却并没有因此得到缓解，直到频繁地出现颈椎酸痛，甚至是头痛，才意识到问题严重性。经过医生的检查，发现他的颈椎变形程度已经和老年人差不多了，如果继续拖着很有可能导致瘫痪的发生！在进一步的询问过程中，医生也渐渐发现了端倪：原来小陈在上学时因为坐姿问题出现轻微的驼背现象，其父母害怕他的驼背越来越严重，就从10年前开始将他睡觉的枕头没收了。通过不枕枕头睡觉，来矫正驼背。

23岁小伙从小睡觉不枕枕头，颈椎严重变形，如何睡觉才能不伤身体？选择一个适合自己的枕头，以及一个正确的睡觉姿势就可以不伤身体啦。

我觉得每个人睡觉，应该要休息好，因为休息好了的话，你第2天才会有精神，这样的话不管你是上班还是学习，都会打起那个12分的精神来，如果你要是没休息好，那你就一直都是处于昏昏欲睡的那种状态，你根本就没有心思，我睡觉，我觉得睡觉是最舒服的就是枕着枕头，我喜欢枕高一点的，如果太低的话，我会不舒服，就感觉自己像没有枕头一样，然后如果真的太高了就会导致落枕的话，也很痛苦，而且我也有个不好的习惯，我喜欢侧着睡，我看到网上有人说平躺着睡比较好。

正确的睡觉姿势就是平躺，不然会很容易引起腰间盘突出，而且现在很多人都喜欢玩手机坐在电脑前面就是很长时间，很容易犯颈椎病，记得仰卧的时间在小腿底下放一个枕头要舒服一点。

Answer 2

睡姿要考虑是否是最舒适的睡姿，而睡姿要考虑是否适合维持脊柱的生理曲度。用这种姿势睡觉时，全身肌肉是否能完全放松，需要注意睡觉时胸部和腰部要自然弯曲，两侧膝盖和臀部也要弯曲，这样肌肉才能放松。睡姿最好在右侧位。睡觉时最好使用弹性床垫。如果床太硬或太软，会影响颈椎。选择的时候要考虑是否有利于脊椎的平衡。我们可以考虑选择弹性的席梦思床垫，有助于调节脊柱的生理曲线变化。睡觉的时候也要选择质地柔软的枕头。如果不枕着枕头睡觉，会造成颈椎严重变形。其实枕头是睡觉时影响人体颈椎曲线最重要的一个。一个有利于睡眠的枕头应该是柔软的，可以中间低两头高，这样可以起到相对固定的作用，或者制动颈部，可以相对减少睡眠时头部和颈部的异常活动等等。

Answer 3

正确的睡觉姿势应该是右侧卧，两个小腿之间应该有个枕头垫着，这样才能保证脊椎的正位，睡觉必须要枕着枕头睡觉 应使脖子跟颈椎在同一水平线。

Answer 4

首先要选择一个高度适合自己的枕头，然后就是正确的睡姿，正确的睡姿和合适的枕头，不但可以使人的身体感到舒适，也可以使人在睡醒之后感到身心舒服，不会疲惫，而且也不会因为睡姿不正确导致关节疼痛

Answer 5

首先我们睡觉的时候枕枕头，而且一定要面部朝上平躺着睡，这样才能够不伤身体。