本人于2016年3月3日在上班途中出交通事故，医疗结果是左手臂大结节骨骨折，事后分三次请了3周、3周、3周的病假，在第三次请假中，公司领导要求我正常上班，我没有答应。但是在此期间，公司有事我都有来帮忙指导。公司于3月30号申请工伤认定，4月15号认定下发，认定为工伤。5月3号过后由于公司的态度，我就没有去开假条，直接恢复正常上班，公司就工作给我直接调岗了。于5月12申请了劳动能力鉴定，6月20号鉴定为10级工伤。在6月初，公司申请了工伤认定的行政复议，在后期，让我把工作交接出去，后和我商谈，要我自离，（我多次询问要我离职的原因是什么，是违反了公司哪条规定，没有给予我答复）并把离职时间写到上个月底。这个时候我该怎么办，公司应该怎么赔付我经济赔偿？有没有具体的法律条款。若我不自离，就直接闲置，并且工伤方面要行政复议、行政诉讼拖我时间，目前我也不想继续留职在此公司。我目前是在公司呆了2月8个月，与公司的合同是到2018年10月。
那一次性伤残医疗补助和伤残就业补助是什么标准呢（10级的）怎么计算？
公司若要和我解除劳动合同要给我多少经济补偿呢（什么标准，多少钱）
现在公司要我拿一个赔付金额数，我该如何计算
网上关于工伤赔偿标准的内容多的是。
经济补偿金赔偿标准见劳动合同法第47条。
你的心情可以理解，但请你先静下心来，看一看我提到的两部法律法规。