生长板的软骨细胞有分裂能力，能让骨头增长，一旦生长板停止分裂，不论使用药物或是各种运动等外来刺激，都不会让软骨细胞继续分裂，便不会再长高。
眼睛是看不到这个现象的，只能说能感知到没有继续长高，不过这个发现是滞后的，不过可以找专业骨科医师检验长高潜能及内分泌骨骼是否异常。
儿童之所以能够往上逐渐长高，原因在于他们的的四肢骨及脊椎体上下端，均含有能不断分裂、增殖的组织，即所谓的生长板。由于遗传、营养及身体健康的影响，生长板到某一年龄便会逐渐闭合而停止分裂，人的身高便从此决定。在生长板闭合之后，即使给与任何生长激素或增高器的刺激，也是无法达到增高的目的。
若是生长板闭合了，想增高则必须藉助于外科手术「断骨增高术」(The Ilizarov Procedure by Dr. Ilizarov)。
综合上述，可知「生长板」是决定是否长高的一项重要因素，除了可先找专业骨科医师检验长高潜能及内分泌骨骼是否异常，青少年的饮食应多摄取含钙质多的食物，如牛乳、钙片、维他命、绿藻、锌锰和D3等，且限制少去摄取过多的盐、烟酒、咖啡、可可和红茶等对增高有害的食物。此外，适当运动习惯的养成和睡眠纪律的执行对于骨骼的发育生长也是同等重要；另外可搭配一些使用已久的医师处方，配合物理治疗或电疗针灸等，可多少有加分作用。
至于家族遗传较矮，而又逼近生长板愈合关头的小孩，生长激素注射法也大可一试，虽所费不赀（一年50~100万元），但是绝对值得，只是黄金期的把握要很准确。
最后，对于已停止生长发育而想一圆长高梦想的人，还有个耗费时间长、花费代价高的方法—「断骨增高」，它是个在进入成人期后仍无法长高万不得已的方法，但需注意的是它还存在许多不可预测的风险。
追问医生说我的骨骺线基本闭合，最多再高1-2cm，我觉得还有一线希望。多做跳跃类运动有可能真能再高点的