第1个回答 2019-04-26
很多人都把节食作为减肥、控制体重的必要手段，认为少吃饭，就能瘦！真是这样吗？事情远没有想的那么简单！少吃饭，体重虽然减轻，但减轻的确是你的肌肉和水分的重量，而不是脂肪！
国家体育总局运动医学研究所功能检测科主任梁辰直接指出：靠节食减肥，脂肪是不会有变化的！一个人不运动，光通过节食减肥，在1个月后的体成分测试中，则看出身体水分和肌肉含量明显降低，而脂肪却没有变化。这也就是说，节食减肥，减掉的只是水和肌肉，而非脂肪！
第2个回答 2019-04-25
肯定有脂肪而不仅是水分，不过节食减肥需要坚持，不然反弹也蛮厉害。再就是节食减肥容易营养不良，所以还是健康减肥更重要。运动就很好。
第3个回答 2019-04-25
要想达到减肥的效果，最基本的原理就是每天的摄入的能量小于消耗的能量，无论是通过节食，还是锻炼，都是增加消耗量。如果控制好饮食或者能坚持住锻炼，就不会反弹，反之，如果控制不住饮食，或者长期不进行锻炼，肯定会反弹的。节食减肥不光是减水，还有蛋白质和脂肪啊！
第4个回答 2020-12-28
应该大部分是水分和肌肉，你掉了40斤，肯定也会掉很多脂肪的。
但是从我自身的减肥经历来说，
节食减到的90斤和健身减到的90斤还是有很大区别的。
我是本科毕业季，纯靠节食生生饿到了90斤。毕业之后恢复正常饮食弹到110斤。然后读研开始运动，这两年陆陆续续又减到94左右。
现在虽然94，但是视觉上比当初90瘦很多。主要是线条好一些，身上的肉肉更紧致，没有小肚子，有腹肌马甲线，臀线也比以前有提高等等。还是建议你运动减肥，帕拉梅，周六野都可以，