有没有那么一天，你突然发现皮肤变差了？你觉得是年龄增长了？当然年龄是原因之一，但是同龄人的皮肤状况可以相差很多，你知道什么习惯会让你的皮肤变得越来越差吗？看看下面的坏习惯，你中招了没？
NO.1
经常熬夜睡眠差
失眠不足更容易导致皮肤早衰，这是因为睡眠过程中应激激素下降，使得人体细胞自我修复和改善皮肤的更新和营养吸收能力减弱。从而使皮肤早衰。
NO.2
睡觉之前不卸妆
睡前不卸妆易导致化妆品、灰尘以及空气污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，进而诱发粉刺，长期如此必然会损伤皮肤，加速其衰老。
NO.3
经常更换护肤品
护肤不可一蹴而就，不能急于求成，皮肤的更新周期我大约为30天，角质和弹力蛋白的再生需要大约4个月。因此，使用一种护肤品没多久感觉皮肤没有起色就更换另一种极易导致皮肤衰老。
NO.4
心理压力大
整日忧心忡忡会使身体免疫系统受到影响，导致皮肤细胞失去自我修复能力。
NO.5
不爱喝水
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
NO.6
环境不洁净
空气中的粉尘、细小颗粒物、油烟、二手烟等等都是皮肤衰老的大敌。
如果你已中招，别急，试试这些方法怎么吃：
每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效，多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。
喝什么：
每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是少喝乃至不喝富含咖啡因的饮料。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。
如何睡：
每晚要保证七个小时的睡眠时间。
睡觉之前卸妆洗脸，最好使用优质洁肤液。
怎么动：
必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。
那么日常呢：
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。
高质量的性.生活能够帮你舒压，放松，是最强的年龄缩减剂。有专家指出，女性一年中获得的性.高潮越多，就越显年轻。
家中的空气环境需要及时的进行清洁。另外及时通风、种植植物等也有一定帮助。此外，能透过人体血脑屏障的小粒径负氧离子，便能有效修复体内衰老细胞的细胞膜电位。
如果有帮助到你，希望能采纳！
第一，日常生活中很随意，素面朝天，不太注重皮肤保养。这是造成皮肤很差的主要原因。
第二，与从事的工作有着直接的关系。例如：你从事的是文员，或者会计员等工作，每天长时间面对电脑，电脑是有辐射的。辐射会伤及皮肤，所以会显得干燥而没有弹性。再比如，你从事的是外卖员，或者是快递员等每天风餐露宿来回奔波的工作。日晒雨淋，对皮肤伤害也会很大。
第三，爱熬夜，不喜欢吃水果。熬夜很伤皮肤，这是人尽皆知的。水果里含丰富的维生素C，对皮肤有利，不爱吃水果的人皮肤一般都不怎么好。
所以，请爱惜自己的皮肤吧，觉得皮肤差，可以通过多吃水果。天气热的时候，要外出打把遮阳伞，防止紫外线直射皮肤，造成色素沉着。条件允许的话，还可以用用爽肤水，早日睡前贴张面膜等办法，去改善皮肤质量。
希望我的回答能够帮助到你。
最后祝你生活愉快。本回答被网友采纳
每天都在护肤，反而皮肤越来越差，可能正是你生活中的一些护肤习惯毁了你的皮肤。
一、皮肤差的内在原因
1、遗传因素
2、新陈代谢紊乱
3、气血不足
4、脾胃不好的人
5、体内湿气重
6、过敏体质
7、血中含氧量下降
8、细胞修复能力下降
9、自由基积累
10、内分泌失调
二、护肤不当原因
1、过度去角质
2、过度清洁
3、过度保养
4、过度敷面膜
5、频繁换护肤品
6、不经常护肤
7、经常卸妆不彻底
8、防晒不到位
三、生活不良习惯
1、经常摸脸
2、爱挤痘痘
3、挤黑头
4、压力过大
5、长期熬夜
6、过度烟酒
7、个人卫生不干净
8、缺乏锻炼
四、饮食原因导致皮肤差
1、高糖饮食
2、辛辣饮食
3、油炸食物
4、酒和饮料
5、挑食和节食
6、乳制品
7、不爱喝水
五、如何改善皮肤差问题
1、护肤习惯
防晒纳入每日护肤；开始涂护手霜和唇膏；开始涂身体乳；做好长期修护的准备；洗脸温柔点，别把脸当盘子洗。
2、饮食方式
多吃优质蛋白；多吃锌；多吃维生素B；多喝水；少吃糖。
2、运动方式
做有氧运动；拉伸；记录每日运动量；
3、卫生习惯
衣服常换洗；定期清洁床单被套；手部卫生。
在阳光下长时间也是产生鱼尾纹的主要因素。吸烟、高污染，眯眼皱眉也是鱼尾纹发展的其他因素。每天在眼睛周围轻轻按摩维生素E油，两次，每天两次。如果你没有维生素E油，你可以打开一些维生素E胶囊，并使用这个的内容物。此外，你可以在每天睡觉前在眼睛上涂芦荟凝胶。2。皱纹皱纹是指在皮肤上形成的皱纹、褶皱或细纹，通常是随着年龄的增长而出现。这是一个重要的迹象，自然老化，通常开始出现在25岁以后。皱纹是最常见的是在脸，脖子，背部的手和前臂的顶部。
由于胶原蛋白和弹性蛋白因老化而变弱，皮肤无法保持其光滑、丰满和年轻的外观。除了老化，过早的皱纹可能是由于日晒过多或恶劣环境、吸烟、压力、突然体重下降和遗传易感性等因素造成的。每天用温热的橄榄油或椰子油可以帮助减少皱纹的产生，在很大程度上保持肌肤滋润和再生皮肤细胞按摩患处皮肤。另外，你可以在上面敷上熟香蕉、木瓜或鳄梨的面膜至少30分钟，然后用温水洗净。一周做2到3次。3.干燥的皮肤你的水分充足的皮肤可能突然开始感到干燥和粗糙，这可能是皮肤老化的标志。随着年龄的增长，你的皮肤不会产生足够的天然油来保持它的柔软和柔软。这使得顶层变得干燥。随着年龄的增长，你的皮肤细胞更新率降低。
除了老化、脱水、过度日晒、过量使用肥皂、干燥的空气、热水澡、吸烟和压力外，皮肤干燥、脱落也会导致皮肤干燥。你可以每天使用以下任何一种方法来抵抗皮肤干燥。洗澡前大约30分钟，在皮肤上抹点橄榄油，轻轻按摩。洗个澡，然后涂点润肤露。或者，在你的身体上抹上蜂蜜或牛奶霜，然后在洗澡或淋浴前停留5分钟