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20岁男生怎么长高
如题所述
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推荐答案 2019-06-11
刻意的去锻炼追求身高肯定要比自然的慢,那是心情过于急了,其实我们青春期长高高峰期最高平均一年也才7公分左右!这和一个月才5毫米,何况都20了,显然速度要慢很多了,不急。身高情况,一般受遗传因素和营养水平影响。生活不规律,睡眠不充足,熬夜对身高也会有一定影响。20正处于身体发育后半期,注意保持充睡眠,避免熬夜,加强营养。加强身体锻炼。多拉伸,我现在也锻炼有一年了还长了4cm!我是23岁。天天摸高100,跳跃的,然后跳绳一千,在拉伸压腿摸地。
我是看的杨云风日记里面的锻炼方法做的,朋友都说我高了
然后站起来比了一下
居然几乎可以平视了
他174
不知道是不是错觉!当然运动长高其实也并不是匀速长高的
有可能几天可以长几毫米
有可能几个月也没反应
但大多成人长高
都是初期长得多
后期由于身体适应了运动
所以长的缓慢
需要靠拉伸!对了,我一周做5次,一次大概1小时吧。希望可以帮到你。
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第1个回答 2020-05-03
想要身高长得高高的,很多的方面都需要注意到,身高的生长其实和年龄并没有什么直接的关系。
想要身高长得高高的,就要做到以下几点:
学会和里的搭配膳食,保持营养均衡发展,营养均衡是身高生长的基础
每天坚持锻炼,有助于促进骨骼的发育,帮助身高生长,当然要懂得把握一个度,不要没有对骨骼生长起到促进的作用,反而对身高生长造成负担
每天早睡早起,夜间进入深度睡眠的人们,体内会分泌一种生长激素,这种激素有助于身高的生长本回答被提问者采纳
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男人
20岁
后
怎么
才能
长高
答:
20岁男生长高的有效方法可包括良好的生活习惯,合理锻炼,调整饮食,药物治疗等
。一、良好的生活习惯:要养成良好的生活习惯比如说早起早睡,不要熬夜,充足睡眠,多出门走走,进行合理的照晒太阳等。二、合理锻炼:可以进行合理的锻炼,可以每个礼拜定时做一些有氧运动,比如说游泳,慢跑等,也可以每日定时...
如何
快速
长高
?
答:
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶...
20岁
170还能
长高
吗
答:
如果已经20岁,
那么通过自然方式增加身高的可能性会比较有限
。最后,关于增高药物和手术,这些方法并没有被科学证明能够有效增加身高,因此并不是推荐的选择。总之,虽然20岁之后长高可能有一定的挑战性,但通过健康的生活方式和适当的营养,仍然可以 optimizethe potential for natural growth.
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