哑铃飞鸟、哑铃扩胸、哑铃卧推各个动作主要是锻炼胸肌哪个部位的？

Question

如题所述

Answer 1

平卧哑铃卧推
a.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。
上斜哑铃卧推
a.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
平卧哑铃飞鸟
a.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。
上斜哑铃飞鸟
a.重点锻炼部位：上胸和三角肌。

Answer 2

1
这些动作都会调动胸部的所有肌肉，上中下缝都会参与做工。
2
这些动作都可以分为上中下斜的做法，对应性更针对。
3
哑铃飞鸟、哑铃扩胸
好像差不多。
4
卧推练厚度，飞鸟练宽度。