最近在减肥增肌，听说吃牛肉可以增肌。但是我一般都是晚上六点后跑步和健身。什么时间吃牛肉比较好呢？？

Question

如题所述

Answer 1

这个没有什么时间限制，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力,一次做的多的话可以吃个2天左右。一周不要吃的次数超过3次以上！
牛肉为是温热食品，牛肉菜肴在冬季具有良好的保健滋补效果。
但也由于牛肉性温热，常吃容易上火。因此，吃牛肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等则属甘平性的蔬菜。

Answer 2

中午，晚上吃不容易消化和吸收。

Answer 3

中午，减肥的话晚上最好不好吃饭，或者只吃水果！追问

但是有人说说运动后吃会比较好。我就不知道了。

追答

运动时会大量消耗能量，运动后吃饭很易吸收的，所以最好不要吃高热量的食物为好！

追问

哦。

本回答被提问者采纳

Answer 4

跑完后半小时，这样有利于在身体得到休息后补充损耗追问

那就是晚上了。晚上吃好吸收吗？

追答

是啊，其实你跑完半个小时吃还不算很晚的。而且这时候你刚运动完，正好补充营养

Answer 5

牛肉属于低GI食物，可以在健身之后吃，适量吃一点，别傻吃。追问

那就是晚上健身后吃一点是吧？

晚上吃不好吸收吧。

追答

看到你采纳了那个外行的答案我都不想理你。
我健身2年多，当兼职教练都1年了，爱信不信。

追问

只是他回答的比较快。然后我就采纳就。也谢谢你！