上下蹲是全蹲吗?做这个真的能瘦腿吗?哪个效果好一点? 一般做完后我会按摩和拉伸,我还做空中脚踏车,大概多久会有效果.有经验的亲帮下下啦~
深蹲和上下蹲是一样的吗?上下蹲是全蹲吗?哪个有效果点?
不一样。是。效果是差不多的,但一定要长时间做下去,才能有好的收获*^__^*