第1个回答 2019-12-23
我老公常年跑步,然后他吃的最多的一道菜就是鸡胸肉炒西蓝花,低热量,然后有肉又有蔬菜。不过他夜宵基本不吃的,有时候晚饭也是吃吃芝麻糊和燕麦粥或者麦片粥的。另外,他有泡蛋白粉的习惯。,有时候是加到玉米片粥里面
第2个回答 2019-11-08
麦片了解一下,我之前健身的时候,一直吃的都吃的欣善怡Nutri-Brex,澳大利亚的小麦原粒,压制成小金砖的大小,饿了就吃一块半块,也不用担心掌握不好分量吃多了什么的,某宝就可以买到哦~
第3个回答 2019-11-08
全麦面包、燕麦泡牛奶等都是可以的。还可以吃点蛋白质之类的。我就是这样搞定的。
第4个回答 2019-11-08
健身吃夜宵不合适吧,但是健身并不需要断食啊,如果吃过晚餐半夜还是会饿的话,应当是晚餐没有搭配好。建议晚餐可以加入一些高蛋白食物,或者饱腹感比较强的麦片哦~我一直在吃得是欣善怡Nutri-Brex麦片,高蛋白质,低糖低脂,富含膳食纤维,蛮适合健身人士的~而且欣善怡是澳洲百年的老牌子,口碑很不错的本回答被提问者采纳