第1个回答 2020-03-31
①肾虚最怕乱补滥补，很多年轻人不分肾虚类型，自作主张，自行乱补，反而加重肾虚。如果感到自己真有肾虚，应该首先到正规医院，找专业中医辨证四诊后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理，乱补延误病情。
②除正规调理外，辅助方法也很重要，建议保持愉快的心情，别熬夜，注重生活起居。适当体育锻炼，微量出汗较适宜。节制夫妻生活次数，养成良好的生活习惯。
③食补是不错的方法，戒酒戒烟，多喝水，多吃温阳补肾的食物，如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
中医调理肾虚可以吃"生氏金虫草"让肾经充足、五脏六腑的生理机能运行正常，生机勃勃。
②除正规调理外，辅助方法也很重要，建议保持愉快的心情，别熬夜，注重生活起居。适当体育锻炼，微量出汗较适宜。节制夫妻生活次数，养成良好的生活习惯。
③食补是不错的方法，戒酒戒烟，多喝水，多吃温阳补肾的食物，如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
中医调理肾虚可以吃"生氏金虫草"让肾经充足、五脏六腑的生理机能运行正常，生机勃勃。
第2个回答 2020-02-27
男人怎样补肾益精呢，下面为大家推荐几类补肾精的食物：
1、含镁类食物
男人怎样补肾益精，含镁类食物必不可少。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。医学家建议男士早餐应当多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等含镁量较多的食物。
2、富含精氨酸食物
男人怎样补肾益精，怎样补肾益精，日常生活生活中我们多吃含有大量精氨酸的食物，因为这些食品含有较大量的精氨酸，而男人精子的主要成分就是精氨酸，精氨酸也对精子的活动能力有着重要的作用。常见食物除了海参、泥鳅、鳝鱼、墨鱼等海产品外，还有芝麻、银杏、山药、豆腐皮、花生仁、葵花籽、榛子等食物都能补肾益精。
补肾的食物有哪些
1 . 西红柿
补肾多吃西红柿，西红柿里的番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。西红柿也是抗氧化物番茄红素的最z佳食物来源。
2.核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，具有精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。每天吃1-2个核桃有利于身体健康。
3.牛羊肉
营养专家证明，牛羊肉含有大量的锌元素，这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。多吃牛羊肉可以提高精子质量。
4.蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强q效抗k炎抗氧化物来源，被证明能改善精子运动性。
男人怎样补肾益精，以上就是对补肾者需要吃的食物的介绍，希望需要补肾的人，都能够多多食用这些东西，而且这些东西的成本并不高，一般家庭都是可以负担的起的，多多食用也是没有任何坏处的。