瘦子健身能增重增肌吗?

Question

本人20岁，身高178，体重仅55kg。骨骼细小，实在是瘦弱不堪。我是先天的瘦，出生时只有4.6斤（我家人告诉我的）。每天按时吃饭还是不长，调理肠胃之后也不长胖。有哪位大神可以解答我是怎么回事?健身能改变我自己的体型吗?

Answer 1

健身完全可以的，肌肉男都不是天生的，他们小时都是瘦子，都是通过健身锻炼变壮的。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质