青春期女孩子经常熬夜 气色不好 吃什么或者喝什么可以补补？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

Answer 2

花旗参、红景天各3克泡水；阿胶口服液。多喝水、多吃水果蔬菜！注意保暖。